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哪些食物含有高蛋白和维生素
蛋白质食物有哪些
答:
蛋白质食物
:1、豆类:腐竹,每100克
中含蛋白质
50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也
含有
大量
的蛋白质
。4、肉类:...
什么东西含高蛋白
多
视频时间 00:29
高维生素食物有哪些
高维生素食物分别有
什么
答:
多吃红薯对红润肌肤有很大
的
帮助,红薯
含有
丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为
维生素
A,具有滋润肌肤的功效。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,已补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。三、玉米 玉米是著名的抗衰老
食物
,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高...
水产类
食物和
肉类食物相比较,在营养素方面
有哪些
优势
答:
1、鲍鱼,学名皱纹盘鲍,俗称鲍鱼,是中国传统的名贵
食材
,位居近代海味四珍之首。鲍鱼浑身是宝,干品鲍
含蛋白
质40%、糖元33.7%,
含有
多种氨基酸以及多种
维生素
和微量元素,是一种难得的滋补品;鲍壳又名石决明,是名贵的中药材。2、海参:肉质软嫩,营养丰富,是典型
的高蛋白
、低脂肪
食物
,久负...
高蛋白
高纤维
食物有哪些
低脂肪
答:
植物性食物可选择番茄、葫芦、胡萝卜、生菜、黄瓜、茄子、菠菜、卷心菜、生菜、花椰菜、可以多吃豆制品、乳制品。最重要的是养成良好的生活作息规律、不要熬夜、适当运动、平时不要暴饮暴食。低脂肪、
高蛋白的食物有
很多、像平时吃的各种瘦肉、包括羊肉、牛肉和猪肉、它们的瘦肉成分、主要是肌纤维、脂肪的...
哪些食物含蛋白质高
答:
4、鱼类 鱼,应该算是大多数人都喜爱吃
的食物
之一了吧!它肉质细嫩,味道鲜美,而且还营养丰富,
含有
优质的
蛋白质
,还容易被人吸收、消化等。特别是对于孕妈妈来说,吃鱼是一种很好补充蛋白质的行为。5、豆类 当然,豆类包括很多,如大豆、蚕豆、绿豆、豌豆等,但是豆类当中,不是所有的豆都是蛋白质...
维生素高的食物有
哪些?
答:
多吃红薯对红润肌肤有很大
的
帮助,红薯
含有
丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为
维生素
A,具有滋润肌肤的功效。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,已补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。三、玉米 玉米是著名的抗衰老
食物
,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高...
哪些食物
是优质
蛋白食物
呢?
含有高蛋白的食物
可以多食用吗?
答:
四、虾类1.海虾:蛋白质含量为16.8%,脂肪含量仅为0.6%,是脂肪肝患者理想的膳食。海虾除
含有
优质蛋白外,还含有多种
维生素
、多种矿物质和微量元素,是营养丰富
的食物
之一。2.基围虾:基围虾属于淡水虾,是典型的
高蛋白
、低脂肪水产品。基围虾蛋白质含量18.2%,脂肪含量1.4%,钙、钾、硒含量较高。...
含维生素的食品有
哪些
答:
维生素C:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D:自然界中只有很少
的食物含有维生素
D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、...
含蛋白质的食物有
哪些 蛋白质功效与作用?
答:
在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱,鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤
富含蛋白质和维生素
。如果给孩子吃,可以少放点辣椒。做法:洗净贝类,用盐水泡,再用沸水焯一下,水留着做汤。炒熟蒜末,把上一步的汤倒进去。水开后放贝类,加一点盐调味。加入适量嫩豆腐。熄火前打入鸡蛋。2、蔬菜鸡肉粥
高蛋白的食物有
...
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