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哪些菜最有营养
哪种
蔬菜
的
营养
价值最高?
答:
所以说,香菇是一种不可多得的保健食品,并且香菇当中含有的不饱和脂肪酸量很高,还含有大量的可以转变为维生素D的物质,对于增强抗疾病和预防感冒以及治疗都有很好的效果。 香菇当中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降低血压、降低胆固醇和降血脂的作用,还可以预防动脉血管硬化...
什么菜有营养
,多高迁维,多维生素
答:
纤维素为人体第七
营养
素当之无愧。它在玉米面、高梁、豌豆、蚕豆、豇豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠菜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿、草莓等食物中含量丰富。蔬菜含有人体极为重要的各种维生素,如维生素A原(胡萝卜素)和维生素C、B1、B2等。含胡萝卜素较多的
蔬菜有
:胡萝卜、韭菜、菠菜、塌菜、...
建议多吃
哪些
家常菜,补充
营养
,身体有劲精神好呢?
答:
建议多吃
哪些
家常菜,补充
营养
,身体有劲精神好呢?凉拌马齿苋【食物】:马齿笕适量、生抽1勺、盐少许、米醋1勺、白砂糖少量、芝麻油1勺、蒜泥适量、【作法】:直接把马齿笕多洗几次,洗去表层土壤,将老茎择去,泡浸三十分钟,清洗。锅中烧开水,放进一点盐,将马齿笕装进去,水开了绰水1min再捞...
世界公认的最健康
蔬菜
是
哪些
?
答:
6,芹菜芹菜是含有膳食纤维、维生素、铁等
营养最
丰富的
蔬菜
,尤其在降压方面有很大的帮助,特别适合老年人食用。7,茄子茄子一般都是黑色的,含有丰富的花青素、维生素、铁、钙等多种营养,经常食用对保护心血管、抗衰老等有很好的作用。8,白菜大白菜所含有的维生素非常丰富,能增强人体的抵抗力,属于高...
有营养
的食物有
哪些
?
答:
叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K,有激活大脑功能、强化骨骼的作用。6、菊苣。菊苣为药食两用植物,它的根含菊糖和芳香族物质,可促进人体消化器官活动。参考资料来源:人民网——饮食新知:十种
蔬菜最有营养
...
富含高蛋白
蔬菜有哪些
答:
富含高蛋白的
蔬菜
:1、土豆:土豆蛋白质
营养
价值高。土豆块茎含有2%左右的蛋白质,薯干中蛋白质含量为8%~9%。据研究,土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸。2、西兰花:一西...
世界公认的最健康的
蔬菜
是
什么
?
答:
9、胡萝卜:每100克含胡萝卜素1.35—17.25毫克。还含有维生素B族、维生素C、脂肪及糖类和铁、果胶、无机盐等。吃法:胡萝卜生吃可洁齿,整个烤着吃更
营养
。10、红柿子椒:1个红柿子椒中所含的能增强免疫功能的维生素C是DRI的250%。吃法:将其剁碎,与芹菜拌在一起,然后浇上橄榄油和醋。
各种
蔬菜
都有
什么营养
物质?
答:
1、西红柿 西红柿越红
营养
越高西红柿中主要的营养就是维生素,其中最重要、含量最多的就是胡萝I、素中的一种一番茄红素。2、茄子 茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P,100克紫茄中的含量高达720毫克以上,不仅在
蔬菜
中出类拔萃,就是一般...
要想健康过得去,就得每天吃点绿。你知道有
哪些蔬菜营养
价值高吗?
答:
严格来说,芹菜不是绿叶
蔬菜
,它主要是嫩茎。很多人习惯吃芹菜的时候扔掉叶子。其实很可惜,因为芹菜叶的营养价值比芹菜茎高。由于钠含量高,芹菜茎有一种天然的淡咸味。每100克芹菜茎含有约0.4克盐。所以烧芹菜的时候要少放盐,避免摄入过多的钠。菠菜也是
最有营养
的绿叶蔬菜之一。但是菠菜含草酸较多...
十大
最有营养
的
蔬菜
答:
十大
最有营养
的
蔬菜
是西洋菜、绿色的白菜、甜菜、牛皮菜、菠菜、菊苣、油麦菜、芹菜、罗马生菜、羽衣甘蓝。1、西洋菜 也称水田芥、豆瓣菜,在南方地区比较常见,豆瓣菜富含抗氧化物质。2、绿色的白菜 属十字花科,含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等矿物质。3、甜菜 甜菜根...
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