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哪些菜最有营养
孩子缺铁,那么补铁的
蔬菜有哪些
?那么有哪些好吃美味的做法呢?_百度知 ...
答:
补铁
蔬菜有哪些
:白菜、绿叶蔬菜补铁效果好。 大白菜是矿物质和维生素最多的蔬菜。 卷心菜的
营养
价值与卷心菜相似。 它含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等,其中钙的含量较高,几乎相当于白菜含量的2~3倍。 大白菜还含有丰富的铁质,...
花菜有
什么营养
?
答:
青花菜别名绿菜花。也叫西兰花。青花菜作为绿色鲜食
蔬菜
,极
具营养
价值。青花菜含维生素C是柠檬的2倍,还含有大量维生素A、B、K、U、尼古丁酸、钙、磷、铁、蛋白质、糖等。另外青花菜还具有防癌抗癌的功效,研究人员发现青花菜中的一项化学物质叫做萝葡硫素(sulforaphane)能杀死胃溃疡及癌症的主凶--...
哪些蔬菜最
养生?
答:
大豆以外的各种豆类,如蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆营养也很丰富,其氨基酸组成,接近人体需要,而且它们所含的赖氨酸,是粮食中所缺乏的。所以各种豆类与粮食混吃,是
最有营养
价值的食用方法,而且经济实惠。
蔬菜
中还含有大量的纤维素,能促进肠蠕动,有利粪便排出。萝卜中含有许多淀粉酶,生吃时其淀粉酶不会...
什么蔬菜
吃了
营养
价值最高
答:
蔬菜营养
价值有西兰花、冬瓜、红薯等,其中的营养比较丰富,并不存在营养价值最高的蔬菜。在日常生活中一定要多摄入蔬菜,蔬菜与主食合理搭配,有利于身体健康。1、西兰花:西兰花又名花椰菜,是日常生活中经常食用的一种蔬菜,营养物质丰富可以补充维生素C矿物质,并且还有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体的免...
老百姓常吃的
蔬菜有哪些
答:
老百姓最爱吃的5种蔬菜,最后一个
营养
丰富,第一个广受欢迎!蔬菜是我们每时每刻都离不开的美味,不管
什么蔬菜
都能做出可口的美食,而且人体所需的营养都是离不开蔬菜的,今天看看这5种蔬菜你最喜欢吃哪一个?土豆在全世界都是出名的,不过因为地域环境的不同土豆作为美食,其种类真的是数不过来,...
青菜有
什么营养
啊?
答:
例如:大白菜有如下作用:【别名】结球白菜、黄芽菜、菘、黄矮菜。【性味归经】性平微寒,味甘;人肠、胃经。【功效主治】清热除烦,通利肠胃,消食养胃。主治肺热,咳嗽,咽干,口渴,头痛,大便于结,丹毒、痔疮出血等病症。【
营养
成分】每100克含水分95.5克,蛋白质1.1克,脂肪0.2克,碳水化合...
在生活中
哪些菜
微量元素最高
答:
镍 燕麦、裸麦、巧克力、干豆、豌豆、绿色
蔬菜
等。钒 谷类、蔬菜和坚果类等植物性。硅 广泛存在与各种食物中,特别是非精制的食物中含量很多。锡 各类食物中都可满足正常膳食需要。铬 肝脏、牛肉、啤酒、面包、黑胡椒、鸡肉、面粉和脱脂奶粉等。锰 萝卜缨、小麦、扁豆、大白菜、粗粮、干果、茶叶等。
多吃
营养
的食物有
哪些
答:
虽然以素食为主的
蔬菜
水果确实对人体有很大好处,但肉类和蛋类等食物也是不可或缺的,因为其中富含的营养物质是蔬菜,水果无法取代的,所以我们平时也要适当食用肉蛋类食物。 一般建议肉类的食用每日控制在70克以内,而蛋类等食物则控制在50克左右最为合适。 4、奶制品 牛奶是生活中比较常见且
有营养
的饮品,以牛奶为主...
青菜的
营养
价值有
哪些
答:
青菜的招牌
营养
素含量及其营养价值可称得上诸种
蔬菜
中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定,青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。1、钙 青菜中的钙是所有绿叶蔬菜中含量最高的,是大白菜的2倍,常吃能够促进骨骼的发育。绿叶菜中...
最有营养
价值的食物,包括水果和
蔬菜
。
答:
蔬菜
的
营养
价值:绿叶菜是属于营养价值最高的一类。绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有草酸而利用率不高。此外,绿叶菜含铁丰富,而且吸收率也较高。水果的营养价值:含有丰富的维生素C、...
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