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升糖低的食物
低GI
食物
有哪些?
视频时间 00:27
低
升糖
水果有哪些
答:
1、樱桃:升糖指数GI=22
。2、柚子:升糖指数GI=25。3、草莓:升糖指数GI=29。4、生香蕉:升糖指数GI=30。5、木瓜:升糖指数GI=30。6、苹果:升糖指数GI=36。7、梨:升糖指数GI=36。8、哈密瓜:升糖指数GI=41。9、橙子:升糖指数GI=43。10、葡萄:升糖指数GI=44。影响升糖指数的因素 1、碳水...
有哪些低
升糖的食物
答:
1、五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉等
。2、
蔬菜
:魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜等。3、
豆及豆
制品类:黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆等。4...
十种不
升糖
主食
答:
1、
藜麦
藜 原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区。麦富含维生素,类黄酮,皂苷,蛋白质等营养物质,相对来说糖含量很低。2、
黑麦仁
黑麦仁当中还有麦类谷物当中的全部营养是用黑小麦加工而成的谷物,富含多种蛋白质力量元素是非常理想的食品,而且黑麦人升糖的指数也比较低。3...
十种不
升糖
主食
答:
燕麦是一种
低糖
、高纤维、高蛋白
的食物
,可以作为不
升糖
的主食之一。9、绿豆 绿豆是一种低糖、高蛋白质、高纤维的食物,含有较多的矿物质和维生素,升糖指数相对较低。10、红豆 红豆是一种低糖、高蛋白质、高纤维的食物,含有较多的矿物质和维生素,升糖指数相对较低。以上内容参考百度百科-低糖食品...
十种不
升糖
6大主食是什么?
答:
十种不升糖主食是:1、
藜麦
藜麦是一种原产于南美洲高海拔山区的谷物颗粒,是一种富含维生素、类黄酮类、皂苷、蛋白质等营养物质的减肥十大优质主食之一,而因这个食物低果糖低葡萄糖,因此在人体糖脂代谢过程中发挥了重要功效。2、
黑麦仁
黑麦仁是一种含有麦类谷物全部营养成分的全麦谷物颗粒,是一种...
哪些杂粮不
升糖
呀?
答:
杂粮中最不
升糖
的就属大麦。五谷杂粮里面含糖量
低的
有:大麦,小麦,黑米,荞麦,玉米等。营养成分如下:1、大麦。大麦营养成分较为丰富,每100克含水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,钙66毫克,磷381毫克,铁6.4毫克。2、小麦。小麦的主要成分是碳水...
易胖体质如何改善
答:
低GI食物:全谷类、糙米、黑米、地瓜、绿豆、黄豆、魔芋、意粉、荞麦面。基础代谢率是关键:既然吃高升糖的食物容易胖.低升糖食物不容易胖,那为啥我喝水还能胖呢?因为基础代谢低!!!易瘦体质第2步。逆转第2步:提高基础代谢率。建议食谱:早餐:无糖豆浆+2颗蛋+全麦吐司。午餐、晚餐:1碗糙米或地瓜+优质蛋白+
蔬菜
...
8种低
升糖
主食 控糖减脂放心吃__
答:
水果:选择
低糖
分的水果,如草莓、苹果、番茄等。蛋类:鸡蛋,鸭蛋都可以,早晨吃一颗即可,不用过多食用。肉类:尽量选择牛、羊、鸡、鸭、鱼、虾等,以瘦肉为主。此外,还可以选择一些低
升糖的
豆类和根茎类食物作为主食,如纳豆、少量豆腐、无糖豆浆、地瓜、南瓜等。在选择主食时,建议遵循
食物的升
...
糖尿病人坚决不能碰
的食物
答:
一、低
升糖
指数
食物
Gl值<46(0-45) 1、蔬菜类 菠菜、海带、大白菜、黄瓜、香菇、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、青椒、大葱、洋葱、番茄、藕。 2、水果类 樱桃、柚子、木瓜、苹果、哈密瓜、桃子、葡萄。 3、内蛋类 鸡蛋、鱼肉、虾仁。 4、奶类饮料类 牛奶、番茄汁、苹果汁。
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