55问答网
所有问题
当前搜索:
健身房哑铃上面数字8
求器械
健身
计划
答:
8-10RM
哑铃
俯身划船: 8-12RM第四天 肩部训练日坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3立姿哑铃侧平举 10-12RM直立哑铃划船 10-12RM第五天2头训练日坐姿哑铃交替弯举 8-12RM (次) x3哑铃锤式弯举 8-12RM外旋哑铃弯举 8-12RM第六天3头训练日单臂哑铃颈后臂屈伸 8-12RM (次) x3哑铃俯身臂屈...
健身
计划
答:
哑铃
深蹲 10-15RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15RM 哑铃剪蹲 10-15RM 第二天胸部训练 哑铃推胸 10-12RM (次) x3 哑铃阔胸 10-12RM 哑铃飞鸟 10-12RM 第三天背部训练 哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3 哑铃屈腿硬拉: 8-10RM 哑铃俯身划船: 8-12RM 第四天 肩部训练日 坐姿哑铃推举 ...
跪求一份详细的
健身
计划
答:
哑铃
深蹲 10-15RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15RM 哑铃剪蹲 10-15RM 第二天胸部训练 哑铃推胸 10-12RM (次) x3 哑铃阔胸 10-12RM 哑铃飞鸟 10-12RM 第三天背部训练 哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3 哑铃屈腿硬拉: 8-10RM 哑铃俯身划船: 8-12RM 第四天 肩部训练日 坐姿哑铃推举 ...
健身房
训练计划
答:
哑铃
深蹲 10-15RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15RM 哑铃剪蹲 10-15RM 第二天胸部训练 哑铃推胸 10-12RM (次) x3 哑铃阔胸 10-12RM 哑铃飞鸟 10-12RM 第三天背部训练 哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3 哑铃屈腿硬拉: 8-10RM 哑铃俯身划船: 8-12RM 第四天 肩部训练日 坐姿哑铃推举 ...
请问大神们关于
健身
的问题。求大神给个详细的健身计划。
答:
你是初级者,给你安排一个初级
健身
计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材 周一,胸+三头肌训练 (1)
哑铃
卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组 (4)坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 (5)俯立臂屈伸...
我身高175cm 体重80kg 求
健身房
健身计划 希望业内人士 给予辅导_百度...
答:
时间 科目 方式 每组
数
组数 其他说明 周一 胸部 俯卧撑 12 2 热身组 杠铃平板握推 10 1 中等重量 杠铃平板握推 8 1 较重重量 杠铃
上
斜握推 10 1 中等重量 杠铃上斜握推 8 1 较重重量 胸部
哑铃
平板握推 10 1 中等重量 哑铃平板握推 8 1 较重重量 哑铃下斜握推 10 1 中等重量 哑铃...
男士
健身房
健身计划
答:
你是初级者,给你安排一个初级
健身
计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材 周一,胸+三头肌训练 (1)
哑铃
卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组 (4)坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 (5)俯立臂屈伸...
哑铃
2lb是什么意思?
答:
哑铃
2lb在健身中起到的作用很重要。它可以帮助健身者逐步建立肌肉和力量,并减少受伤的风险。对于初学者或身体状况不佳的人士,2lb的哑铃是很好的选择,可以保障健身的安全性和有效性。同时,在一些有氧运动和锻炼中,使用2lb以下的哑铃还可以增加训练量,提高训练效果。无论是在
健身房
还是在家里,哑铃2...
在进行力量训练时应当注意哪些问题?
答:
还需要记住的一件事是,您需要停止观察其他人在
健身房
中所做的工作,特别是停止观看
哑铃
或平板
上的数字
。当你进入健身房时,没有参与竞争,唯一与之竞争的人是你自己,你需要记住!3.拉伸训练 也许很多人都会忽视的训练之一就是拉伸了,因为会觉得浪费时间,但你可能不知道的是一旦你没有及时的进行...
我想知道,
健身房
里,健身器材的所有名字
答:
5、跑步机 跑步机是家庭及
健身房
常备的健身器材,而且是家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机,设计师根据传速带的原理改变而成。参考资料来源:百度百科-
哑铃
参考资料来源:百度百科-壶铃 参考资料来源:百度百科-弹簧拉力器 参考资料...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜