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做俯卧撑胳膊没劲撑不起来

...但是最先发热没劲的是胳膊,到后面胳膊没劲就撑不起来了答：是这样的，因为你用胳膊在支撑你的身体，所有最疼地方肯定是胳膊啦，这是正常现象，也说明你锻炼的时候动作都比较规范，而且效果也有，要想满意，那是一件持之以恒的事，力竭你确实明白它的意思了，然后在锻炼的时候，不能够理解做到无法起来，也就是要有规律的去锻炼，打个比如：你现在精神状态很好，...

俯卧撑撑不住是因为什么答：你的俯卧撑撑不住有多个原因引起，一就是你的意志力，你没有持之以恒的信心，把这个项目一直做下去。第二就是你的臂力肌张力比较薄弱，没办法支撑的身体重量所以你的俯卧撑撑不住需要加强身体素质的锻炼身强体壮臂力有足够力度自然可以得心应手的做好俯卧撑。

没做几个俯卧撑就感觉手没劲做不了了,怎么办?答：做不了几个俯卧撑就做不起来了,这个跟你适不适合没有关系的,任何运动都适合任何人的,除非这个人有天生的骨骼缺陷,才不适合做某些运动,但是俯卧撑这个动作时主要是练习上肢力量胸肌和手臂为主的,主要是你的肩膀和手肘手腕没有太大问题的话都可以进行训练的。像你从来没有进行过训练,力量小是正常的,力量是可以通过...

前天晚上做了90个俯卧撑这两天胳膊疼死了。浑身酸痛没劲。怎么回事啊...答：1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以...

为什么做完俯卧撑 总是胳膊先没劲答：首先看下你的姿势正确吗？腰和臀部不能塌，要收腹用腹部核心发力，发力掌握不对，靠手硬撑，长期下来训练效果差，对肌肉也是有损伤如果开始掌握不好，可以先练习下跪地俯卧撑

我觉得我做俯卧撑真的好差劲,我都18岁了,每次才能做十个,有什么其他办...答：3.可以用哑铃。做辅助锻炼。胳膊没劲。现在就要开始做了。一开始比较累，坚持一下就好了。4.俯卧撑，可以锻炼你的胸肌，肱二头肌，肱三头肌。还有整体的腰腹力量。因为你整个身体是挺直的。时间长了，胸肌，和胳膊都会有好的效果。练出来很好看。当然如果想在练的效果好些，光做俯卧撑是不行的。至于...

中午做的50个俯卧撑,下午再做感觉就没劲了,这正常嘛?答：你好，其实这种状况很正常，一是你可能经常没有锻炼，一下子剧烈运动导致的韧带疲乏，所以才会感觉浑身没劲，建议你平时多锻炼，这种状况就会少出现了；二是你做俯卧撑时用力过猛，把韧带拉伤了，休养几天就好了；还有一种可能就是你刚吃完中午饭，不适宜做运动，食物没有消化好，会导致身体的不适。这...

我做俯卧撑的时候 ,两只手和身子总是颤抖着,这是怎么回事啊答：力量薄弱的原因照成的，说明你的体力，耐力，爆发力都很弱。慢慢锻炼会稳定起来。应该是你太久都没运动过造成的了吧。

没做几个俯卧撑就感觉手没劲做不了了,怎么办?答：你做了几个俯卧撑,就感到手没劲,做不下去了。是因为你做俯卧撑时,胳膊发力较多,不会使用胸大肌发力,各主要发力部位协调性不够,自然就做不了几个,手就没劲了。你以前没做过俯卧撑,很少运动,不要紧。只要掌握正确的方法,慢慢练习,俯卧撑就会越做越多,越做越好。一,上斜俯卧撑双手比肩略宽,撑与墙面,小臂垂...

俯卧撑做不了是什么原因,是哪块弱?答：核心力量，是能够让身体撑起来的，如果核心力量不足，那么俯卧撑，自然就做不起来了，如果大家希望自己能够做俯卧撑的话，那么就应该加强核心训练，让自己的核心力量变得强起来。其中，平板支撑就是一个能够非常好的锻炼，大家核心力量的动作了，这个动作虽和扶卧撑有一定的相似点，但是有了一个手臂的推洗...

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