越锻炼越没劲是怎么回事?答:你好,这种情况是肌肉中的能量消耗大于补充,体内备能不足,肌肉无力.恢复也很简单.每次做完补充高碳水化合物的食物,如麦片,米饭,馒头,土 豆等.一周不要每天都练,练4次就可以给肌肉以休息的时间. 这样科学的 练,肌肉才能发达,才能有力.
没做几个俯卧撑就感觉手没劲做不了了,怎么办?答:俯卧撑是一个复合型运动,是多部位协调一致发力的运动。 并且主要是胸大肌发力,次之是肱三头肌发力,腰腹,三角肌等部位,辅助发力。 你做了几个俯卧撑,就感到手没劲,做不下去了。是因为你做俯卧撑时,胳膊发力较多,不会使用胸大肌发力,各主要发力部位协调性不够,自然就做不了几个,手就没劲了。 你以前没做过俯...