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什么食物含蛋白质和维生素高
什么食物
或者水果
含蛋白质
多
答:
3、花生:花生
富含蛋白质
、健康脂肪,可以改善心脏健康。它们每 杯含有约20.5克蛋白质。花生酱也富含蛋白质,每汤匙8克。4、杏仁:杏仁每杯提供16.5克蛋白质。还能提供了大量的
维生素
E,对皮肤和眼睛很好。5、螺旋藻:螺旋藻是蓝色或绿色的藻类,每2汤匙含有约8克蛋白质。它还含有丰富的营养物质,...
蛋白质食物
有
哪些
答:
蛋白质
食物
:1、豆类:腐竹,每100克中
含蛋白质
50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、肉类:...
含维生素
多的
食物
有
哪些
答:
4、鸡蛋。鸡蛋
蛋白质
的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的
食物
之一。5、黄油。用牛奶加工出来的一种固态油脂,是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品,营养丰富但含脂量很高,所以不要过分食用。
含蛋白质
的
食物
有
哪些
蛋白质功效与作用?
答:
做法:洗净贝类,用盐水泡,再用沸水焯一下,水留着做汤。炒熟蒜末,把上一步的汤倒进去。水开后放贝类,加一点盐调味。加入适量嫩豆腐。熄火前打入鸡蛋。2、蔬菜鸡肉粥
高蛋白
的
食物
有哪些?这是合并
富含蛋白质
的鸡肉和
富含维生素
、无机物的蔬菜的主食。对于没有食欲的孩子来说,粥是非常好的食物。做法...
哪些
是
含高维生素
和微量元素的
食品
答:
黄瓜
富含蛋白质
、糖类、
维生素
B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒
食品
。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且...
什么食物含高蛋白
多且吸收快?
答:
无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋,其中蛋黄中所含有的
蛋白质
都略高于蛋白。参考资料来源:人民网-怎么通过食物补充蛋白质?4大类
食物富含
优
质蛋白
参考资料来源:人民网-酸奶中的蛋白质易吸收 这9类人最适合喝酸奶 参考资料来源:人民网-老年人补充蛋白质不宜过多 吃
哪些食物
好 ...
含蛋白质和维生素
的
食物
有
那些
答:
回答:指导意见: 你好!
蛋白质
的有肉类,鱼类,蛋黄豆牛奶等,。
维生素
的水果和蔬菜类。可以多食用的。
十大高
蛋白质
蔬菜
答:
十大高
蛋白质
蔬菜,蛋白质是人体必需的营养物质,虽然从肉类和家禽到海鲜和野味等很多都
含有高
蛋白,但对于需要减肥的朋友来说,就要多看看蔬菜了,下面分享十大高蛋白质蔬菜。 十大高蛋白质蔬菜1 1、甜玉米 甜玉米是一种非常受欢迎的
食物
。只需将其烤熟,然后加入一些香料,黄油或柠檬即可。您还可以品尝用玉米粒烹制的...
高热量,
高蛋白
,
高维生素食物
是
哪些
答:
高
蛋白质
的
食物
包括牛奶、牛羊肉、蛋类、大豆类及鱼、虾等,其中黄豆的营养价值最高。高热量的食物有肥猪肉、牛肉、坚果、糖类等,适量摄入此类食物。
高维生素
的食物种类众多,其中维生素A多来源于动物的肝脏,维生素B2在米中含量最多,蔬菜水果中多
含有维生素
C,如番茄、橙子、苹果等,都是补充维生素C的...
什么食物
白
蛋白
含量高
答:
6、藜麦 藜麦是一种高
蛋白质
的谷物,含有完整的蛋白质。熟藜含有每杯含8克蛋白质。还富含其他营养素,包括镁,铁,纤维和锰。藜麦可以放在汤和炖菜面食里,也可以撒在沙拉上或作为主菜吃。藜麦是超模最爱。7、土豆 一个大的烤土豆每份提供8克蛋白质。土豆还含有其他营养素,如钾
和维生素
C.8、富含...
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