跟腱长度与弹跳答:所以凡是弹跳好的人,一般踝关节也比较粗壮;接着由于反作用力,力量往上传递到臀部,带动身体离开地面,所以臀部好坏也是决定一个弹跳的关键;最后通过摆臂,伸展手臂等动作带动上半身极限延展,完成最大摸高。由此看来,在弹跳中,跟腱起的主要是传递的作用,弹跳的真正高低与大腿,臀部,踝关节有着密不可分的联系。因此无法...
我14岁,纵跳脚后跟离地50cm,弹跳力算好吗?如果不好,怎么练?答:2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 1组 每组10下 以后慢慢增加 第三项:台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 3组 每组20下 以后慢慢...
我现在15岁身高166,伸手摸高2.12,原地起跳290左右,可为什么我的冲跳反而...答:2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项:台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项:纵跳 1. 双脚放直, ...