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为什么减肥还会变重
一旦你达到了
减脂
平台期,突然间你的体重又增加了,你该怎么办?_百度知 ...
答:
如果你一直在持续努力地
减肥
,但体重已经超过两个星期没有继续下降,甚至反而有升高的趋势,就说明到了平台期。平台期并不意味着身体就不
会变
瘦。有的人在平台期,体重一直没有下降,但是看上去却好像越变越瘦了,体形也越来越匀称了。这是因为经过锻炼,身体里的脂肪比例下降了,肌肉比例提高了,虽然...
减肥
越减越重了怎么回事啊
答:
这才是
减脂
正道!
减肥
最常见的错误,就是误以为大部分的热量消耗都来自运动。但其实,我们的睡觉、站立、吃饭、思考等都需要消耗巨大的热量,也就是说人体的基础代谢。饮食结构才是跑步最应该调整配合的,减少精制碳水的摄入十分重要,不限制糖类摄入将会导致运动白费,所以才会觉得自己越跑步越胖。
减肥
过程中怎么又重了?
答:
节食
减肥
满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成,人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧...
减肥
期间体重
为什么还会
上升
答:
减肥
期间都会有平台期,在平台期体重上升一些也是很正常的,减肥从根本上说还得减少进食量,运动可以辅助
塑身
,但在
减重
方面效果有限~另外,标准体重的计算问题是这样的——国际卫生组织推荐的是身体质量指数(BMI),体重(KG)除以身高的平方(M2)身体质量指数适用范围:18至65岁的人士,儿童、发育中的...
请问
为什么会
越减越重 摆脱运动
减肥
的三大饮食误区
答:
所以想要
减肥
,建议MM们采取长时间、中强度的运动。这样会比较容易消耗掉脂肪。常常看见一些人为
减重
很刻苦做运动,运动完马上大吃大喝,这样反而越减越重。错误2 :运动完马上吃 在运动前最好不要进食,如果你想运动消耗的是脂肪,所以运动后就不要再补充热量了。但也不能空腹运动,可以在运动一小时...
我明明在
减肥
怎么重了呢?~!!
答:
亲 饮食
减肥
很好,但是要适量的运动啊 要不当然反弹
减肥
。节食加运动之后突然体重
变重
了?
答:
先确认体重计没问题,再确认是饭前还是饭后。如果这些都没问题,那就是你长肌肉了,肌肉比例上升,体重
会
上升。不要太介意体重这个数字,身体健康匀称更重要。如果想
减重
,有氧运动一定要超过半小时,半小时之后才开始燃烧脂肪。最好做完器械半小时消耗了体内的能量后,再开始单车或慢跑,慢慢的燃烧脂肪。...
减肥
反而重了正常吗
答:
你就会发现体重
变重
是正常的 脂肪减少了,你也不需要担心体重
会
一直涨,因为这种情况只是在运动初期比较明显。等你运动锻炼了一段时间后,体内增加了肌肉含量,就会让身体代谢率变高,那时你分解脂肪的能力就会变强,然后就能看到你的体重缓慢、持续下降了呢。
减肥
≠
减重
,盲目减重危害大 另外,身边有很多...
减肥
每天摄入的卡路里是一样的,
为什么
早几天瘦了,之后有一天又重了...
答:
那是因为你摄入的热量,脂肪,比你消耗的要高,所以
会变重
。建议在饮食方面少食多餐,谢谢采纳
我
减肥
期间不但没瘦,称了反而重了?
答:
因为你营养不均衡 身体只有在均衡营养,有其补充足够蛋白质的时候才能消耗脂肪 否则将优先消耗肌肉 而吃进去的稀饭,由于缺乏蛋白质,这些热量就不能转化为各种蛋白,而是通过脂肪的形式储存起来 于是更加胖了,这是恶性循环 你需要通过均衡营养的方式健康
减肥
百度HI +我,我有很好的方法,叫代餐 ...
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