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下午先吃饭还是先运动
送50分!请问专业人员:
吃饭
,洗澡,跑步这三项的先后顺序是什么?_百度...
答:
吃饭
后“立即”洗澡 跑步对消化不好;洗澡 跑步后“立即”吃饭,对消化也不好;
运动
后“立即”洗澡也对皮肤和心血管不好!!最好是
下午
18:00以后不影响工作、学习和白天的生活(最好不要在早上,早上空气冷给人以新鲜的感觉,实际早上的空气最差!)我是业余练长跑的,我一次跑800-1000米 我...
吃完饭多久才可以去健身房健身
答:
按用餐量来说,如果
运动
前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,
吃饭
与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。饭后如何运动 饭后半个小时:在这半个校内,以休息为...
...6点开始打球到晚上8:30。我应该打球前
吃饭还是
之后吃饭?..._百 ...
答:
1.最好饭后半小时后打、这样能很好的吸收你吃进的蛋白质。。另外是不能空腹打球的、、
运动
需要消耗糖分、 食物就是糖分的来源、、2.运动完了不想
吃饭
是因为体内的血液都充满了糖分、所以你不想吃饭、 我一般打完球都要休息半个小时来进行调整然后吃饭、这样能加速机能恢复。。3.“打完球喝完一瓶水...
上班族每天7点下班,如何安排健身和
吃饭
的时间?
答:
提前规划啊,我一般会在周末的时候想好下一周的三餐吃什么,因为午饭和晚饭基本一样,所以其实就是两餐。每天带饭,7点下班后在公司花个十来分钟把晚饭吃了,像我一样的话,400ml的饭盒很小,因为一会儿要
运动
,也不需要吃很多。路上一个小时左右回到家或到健身房,开始
锻炼
。练完之后如果饿,可以...
减肥,跑步,爬楼梯什么时间最好,吃过饭
还是吃饭
前,晚上,中午还是晚上...
答:
首先是饭前,无论任何
运动
都不能饭后马上做,除非饭后2小时后,所以建议饭前。其次
下午
和晚上都可以,早晨由于身体还没有完全苏醒,空气也不是很好,所以建议下午或晚上饭前做比较好。
是吃了饭运动好?
还是运动
了
吃饭
好?
答:
饭前
运动
可以提高体内代谢率。运动停止后,代谢率仍处于高水平,会继续消耗体内热量。此外,饭前运动还能降低糖原的储量,使摄取的食物转化为糖被身体消耗,而不易转化脂肪储存在身体中。运动完毕后跟
吃饭
要有一定的间隔时间。由于在运动时,大量的血液流到参与运动的肌肉中去了,胃、肠等器官的血管处于相对...
下午
什么时间
锻炼身体
最好?跑步适宜跑多长时间?如果饭前锻炼,应该隔多 ...
答:
锻炼
的话以早上为好,
下午
人已经疲劳,再大
运动
效果不好.大运动量最好饭前一小时或更多,饭后三小时.中等运动量饭后二小时,散步半小时.长跑的话至少应有20分钟才有比较好的效果,
健身前
吃饭
好
还是
健身后吃饭好?
答:
吃饭
了再健身?
还是
空腹健身后再吃饭?1刚吃饱即健身可引起胃下垂 在
进食
大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即
运动
会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话,饭后两个小时左右再运动比较好。2低血糖的人应先吃再运动 血糖低的人如果不
吃东西
,空腹运动,很容易撑不下来,甚至...
中午吃得很饱,
下午
六点左右健身
锻炼
肌肉,健身前
还
需要
吃饭
么
答:
在
运动
前最好吃饱,因为吃饱后体内血液会向肠胃部集中,并且胃部会涨大,所以健身前最好不要吃的过饱。但在运动前也不可空腹,空腹运动会引起血糖过低。所以健身前最好,稍微吃少量高能食物。
运动
前要
吃饭
吗?
答:
且能舒缓肠胃。
下午运动
前,最好吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化 晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好。运动前最好不要吃巧克力,原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴,虽然巧克力是高能量的东西,但不宜在运动前吃,你可以在运动后吃,补充体力,加快恢复。
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