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    • 运动前要吃饭吗？

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    推荐答案   2019-06-22
    运动前要补充一点食物，但不宜吃太饱。
    　　早上运动前最好喝点白开水,有利于排除体内垃圾,并会保持好的运动心情,且能舒缓肠胃。
    　　下午运动前,最好吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化
    　　晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好。
    　　运动前最好不要吃巧克力,原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴,虽然巧克力是高能量的东西,但不宜在运动前吃,你可以在运动后吃,补充体力,加快恢复。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2019-11-08
    想要健康运动要遵循——首先运动在两餐之间…饭前饭后都可以，但是一定要注意起码在距餐一小时左右有助于消化…其次如果运动量比较大可以在中间补充些含糖量得饮料…等汗不出了再去吃饭，因为等物质消耗吸收了也差不多一小时…如果到吃饭时候还是感觉胃胀，最好稍后在吃…希望答案你满意
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