55问答网
所有问题
运动前要吃饭吗?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-06-22
运动前要补充一点食物,但不宜吃太饱。
早上运动前最好喝点白开水,有利于排除体内垃圾,并会保持好的运动心情,且能舒缓肠胃。
下午运动前,最好吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化
晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好。
运动前最好不要吃巧克力,原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴,虽然巧克力是高能量的东西,但不宜在运动前吃,你可以在运动后吃,补充体力,加快恢复。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/ceF4IG8FG8G4QF44QF.html
其他回答
第1个回答 2019-11-08
想要健康运动要遵循——首先运动在两餐之间…饭前饭后都可以,但是一定要注意起码在距餐一小时左右有助于消化…其次如果运动量比较大可以在中间补充些含糖量得饮料…等汗不出了再去吃饭,因为等物质消耗吸收了也差不多一小时…如果到吃饭时候还是感觉胃胀,最好稍后在吃…希望答案你满意
相似回答
运动前
不
吃饭
是正确的吗
答:
前不吃饭不正确,
一般建议在前要吃少量的食物
。在进行有氧的时候,若是空腹的话会导致血糖过低,对健康不利,不过也不能大量进食,否则容易导致血管扩张、血流量增大、血流量减少等情况,出现各种不适症状。在后吃些鸡蛋、牛奶、牛肉即可。前要不吃饭吗 如果进行的是有氧,较好不要空腹,空腹容易导致血...
健身前可以
吃饭吗
,,晚上健身都要注意什么问题
答:
健身前可以吃饭
,但要在吃饭一个小时后开始健身,否则影响消化。晚上健身要注意的问题:吃过晚饭一个小时后开始健身,不要做剧烈的健身运动,否则影响夜里睡眠,不要太晚做运动,否则不但达不到健身的效果,还严重影响睡眠。
健身
前吃饭
还是
运动
后
答:
其实一般健身前后都是可以吃饭的
,只是要把握好这个时间距离,一般健身前1-2小时吃饭或是健身后1小时再用餐都是可以的。吃饭时间也是取决于自身实际情况和锻炼目的的。 2 增肌人群适宜健身后吃饭 健身目的一般是有两种,增肌、减肥。对于增肌人群而言,一般建议是健身后吃饭,健身过程中会消耗大量的热量,在结束锻炼后...
晨练
前需要进食吗?
答:
如果在晨练
前进食
的话,建议进食量不要太多,食物体积也不宜过大,并且最好是液体状或是较软的食物,比如牛奶、面包、豆浆、粥等,食物必须是易消化的,总量以不要超过500毫升为宜。如果进食量较大会造成胃部的充盈,使横膈上顶,会在一定程度上影响
运动
中的呼吸。此外,食物在胃内震荡,还可能引起...
晚上健身一般是先
吃饭
后健身,还是先健身后吃饭呢?
答:
减肥的话,健身前1-2小时
吃饭
最佳,健身时就能消耗掉它的热量,防止更多热量堆积在体内形成脂肪。增肌的话,健身前后都
要吃
。健身前1-2小时吃饭能为接下来的
锻炼
提供能量,助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也一定要再次补充能量,因为健身过程中消耗了大量的能量,锻炼后及时补充营养,对于健身...
大家正在搜