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下午先吃饭还是先运动
先吃饭还是先运动
原来原因是这样
答:
因为跑步前期会消耗糖原多一些,如果跑的时间略长就会导致血糖过低头晕,这样跑步就有安全隐患了,糖尿病跑步降血糖也是这个道理。所以根据身体反应决定是否要吃点东西。2、中午或晚上:建议
先吃饭
再跑步,这是考虑到通常白天要工作,如果先跑步再吃饭,容易犯困,影响
下午
的工作或睡眠,所以先吃饭再跑步。
运动前
吃饭
好
还是运动
后吃饭好?
答:
饭后立即参加激烈
运动还
可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感,这对身体和运动都是不利的,因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。 运动后多久可以
吃饭
运动后多长时间再吃饭.比较合适: 1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好,吃得太早脂肪来不...
健身是选择在吃饭前
还是吃饭
后?能不能给我一个健身计划?
答:
最主要的是要持之以恒的练一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体...
下班后应该
先运动还是先吃饭
好?
答:
一、
先运动还是先吃饭
运动前对于吃,质和量都应该有所选择:①刚吃饱即健身可引起胃下垂 在进食大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话,饭后两个小时左右再运动比较好。②低血糖的人应先吃再运动 血糖低的人如果不吃东西,空腹运动...
健身后多久
吃饭
最好
答:
若是晚上健身完,肚子不饿的话就不要
吃东西
。健身完不急于吃东西的原因,
运动
健身完,我们的身体处于极度兴奋的状态,血液循环加快,胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少。健身刚一结束,大量血液分布在运动系统,消化系统的血液减少,功能下降。所以运动后立即
进食
会影响食物的消化吸收,对身体不利,久而久之还...
吃饭
跑步 睡觉次序
答:
一:科学证明 一天中
锻炼
的黄金时间是
下午
4-6点 如果时间允许的话 可以稍微做下调整 最好每5分钟补充一次水分(
运动
情况下)运动前和运动要也要补充适量的水分 营养方面不能少了蛋白质(减肥必需的物质)洗澡一般等汗干了洗就OK!二:
吃饭
不舒服可能是在初级阶段 还不适应 呵呵!!!先继续做!!
下午
五,6点爬楼梯后多久
吃晚饭
比较好?比较利于减肥?
答:
怎么也要半小时,
运动
后最好先别
吃饭
刚
运动
完多久可以
吃饭
答:
问题一:
运动
后多长时间才可以
吃饭
? 运动后多长时间再吃饭.比较合适: 1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好,吃得太早脂肪来不及消耗。 2.这取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。
体育锻炼
能够提高消化器官的功能,使人...
午休时
吃饭
睡觉
运动
的安排问题
答:
我午休时间是一个半小时,一般餐后慢走30分钟左右,不知道午睡应该放在餐前
还是运动
后,请给出科学的答复我个人在此提倡饭后慢走。俗话说:饭后百步走,能活九十九。慢走不是剧烈运动... 我午休时间是一个半小时,一般餐后慢走30分钟左右,不知道午睡应该放在餐前还是运动后,请给出科学的答复 我个人在此提倡饭后慢走。
对于健身者来说
下午锻炼
到6点左右,然后等到6点30再
吃晚饭
会不会太晚...
答:
6点30分不算晚 ,肌肉不会流失,别让自己饿了。
锻炼
后1小时内可以补充能量,练后先吃点水果,鸡蛋或者酸奶,面包类的。可以等一会再
吃晚饭
的。少食多餐。
运动
完后补充蛋白身体吸收会较好,吃下高蛋白质的东西,来增肌。另外可以吃点水果,如苹果,减缓肌肉的酸痛感。
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