腿有时会突然抽筋,为什么?答:小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。 大腿抽筋:弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上,并做震荡动作,随即向前伸直,如此反复进行。 (3)如果半夜出现腓肠肌抽筋时,可以利用墙壁压挡脚趾...
如何预防登山抽筋及高山症?答:腿部肌肉在长时间反复剧烈的运动下,如果超过平常负荷量,再加上过度的出汗,导致盐分过度流失及电解质失衡,就会造成不自主的肌肉收缩,也就是我们所谓的抽筋现象。 抽筋有时会持续3~5分钟,有时则会持续半小时或更久,但是只要我们适时给予处置,抽筋部位的肌肉便能恢复正常。 2 吸 抽筋了,怎么办? 抽筋发生时,抽筋...