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500克鸡胸肉有多少蛋白质
500克鸡胸肉有多少蛋白质
答:
500克鸡胸肉有100克蛋白质
,100克鸡胸肉含大概20克蛋白质,鸡胸肉的蛋白质含量为19.3%,脂肪含量为9.4%,碳水化合物含量为1.3%,每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。鸡胸肉属于优质蛋白,其他也属于优质蛋白的有鸭肉,深海鱼肉,鸡蛋清等,建议平时食用多用清蒸、煮、炖等方法,并且每日搭配绿叶蔬菜至...
一天吃
500克鸡胸肉
多吗?
答:
不多,鸡胸肉的蛋白质含量为每100克24.6克,
那么500克鸡胸肉的蛋白质就大约为123克
。对于正常人群来说每天摄入的蛋白质量需要根据每个人的体能消耗来决定,推荐每天蛋白质的摄入量为每千克1.2-1.8克左右,那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右。因此看来123克的蛋白质对于轻体力...
一天只吃鸡胸肉会怎么样 一天
500g鸡胸肉
是不是太多了
答:
鸡胸肉的蛋白质含量为每100克24.6克,
那么500克鸡胸肉的蛋白质就大约为123克
。对于正常人群来说每天摄入的蛋白质量需要根据每个人的体能消耗来决定,推荐每天蛋白质的摄入量为每千克1.2-1.8克左右,那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右。因此看来123克的蛋白质对于轻体力劳动的...
一斤
鸡胸肉多少蛋白质
答:
每100克鸡胸肉中含有31克蛋白质,
所以一斤(500克)鸡胸肉大约有155克蛋白质
。鸡胸肉是在鸡胸部里侧的肉,形状与斗笠相似,肉质鲜美,营养丰富,饱腹感强,是不少健身人士钟爱的食物。一斤鸡胸肉多少蛋白质 与其它部位的鸡肉相比,鸡胸肉的蛋白质含量高、脂肪含量少,每100克鸡胸肉仅含3.6克脂肪。鸡胸...
鸡胸肉
的营养成分
答:
据分析每100g鸡肉中含有蛋白质19.3g
,脂肪9.4g,碳水化合物1.3g,水分69g,维生素A48μg,硫胺素50μg,核黄素90μg,尼克酸5.6mg,VE0.67mg,钙9mg,磷156mg,铁1.09mg,钾251mg,钠63.3mg,镁19mg,硒11.75μg,胆固醇62-187mg,另有多种矿物质和多种维生素等成分。鸡胸肉蛋白质...
鸡胸肉500g有多少
答:
500g鸡胸肉有
2-3块左右。因为一块鸡大胸的重量平均在220克左右,所以500g鸡胸肉有2-3块左右。营养成分大概:热量292.6大卡、碳水5.5克、脂肪11克 、
蛋白质
42.68克。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉...
一块
鸡胸肉多少蛋白质
答:
一块
鸡胸肉
82.5毫克的
蛋白质
,因为每100克来计算,里面大约有33毫克的蛋白质,而一块鸡胸肉半斤左右,所以是82.5毫克,这种蛋白质的含量已经是相当高了。鸡胸肉是身上最大的两块肉,是常见的一个鸡肉里面比较好吃的两块肉,形状像斗笠,肉质比较细嫩,味道也比较鲜美,容易吸收,营养丰富。鸡胸肉的...
鸡肉中
有多少
克的
蛋白质
、脂肪、碳水化合物?
答:
100克鸡肉中大约含
蛋白质
19.4g,脂肪5g,碳水化合物0.9g 蛋白质含量=100×19.4%=19.4g 脂肪含量=100×5%=5g 碳水化合物含量=100×0.9%=0.9g 鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生长发育有...
鸡腿肉和
鸡胸肉
的
蛋白质
含量相差得多吗?
答:
100
g鸡胸
脯肉,含
蛋白质
24.6g、脂肪1.9g。
鸡胸肉
里面含有的蛋白质比鸡腿肉更多,且鸡胸肉的蛋白质更容易被人体吸收。在鸡胸肉里面还有着有助于生长发育的磷脂类营养成分,人们可以通过吃鸡胸肉来补充磷脂。鸡腿上有鸡皮,所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸脯肉高了不止3倍,在鸡腿肉没有去皮的情况下,鸡腿...
鸡胸肉
的
蛋白质
含量是
多少
答:
据研究,每100
克鸡胸肉
里面大概含有24.37克的
蛋白质
,所以说蛋白质含量还是非常的高的。当然,除此之外,鸡胸肉里面还含有很多其他的营养元素,比如说大概含有3.25克的脂肪,还含有大概1.04克的单不饱和脂肪酸,最后还含有我们人体所需要的纳盐成分,大概含有33毫克。所以就这些来说,鸡胸肉的营养含量...
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