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30道晚餐食谱
简单的家常好吃营养
晚餐食谱
营养晚餐食谱大全
答:
简单晚餐食谱1:土豆菠菜鱼饼
菜谱简介 营养补充站:8g脂肪,31g蛋白质,30g碳水化合物,1318千焦热量(316千卡)。材料 烟熏马鲛鱼柳400g,熟土豆600g,汆好的菠菜400g(剁碎),鸡蛋4枚,牛奶3汤匙(45ml),面粉2汤匙(30g),盐1茶匙(5g),白胡椒粉1/3茶匙(2g)做法 鸡蛋在碗中打散;将牛奶、面粉、...
晚餐食谱
大全
晚餐菜谱
答:
晚餐养生粥篇:1. 山药枸杞粥:由于不易在饭店找到
,你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。2. 桂圆莲子粥:桂圆肉性温味甘,补血安神;莲子性平味甘,补脾益肾;红枣性平味甘,补益脾胃;糯米性温味甘,补中益气。这道粥最是适合那些常失眠的...
20款最简单的
晚餐食谱
答:
1. 烤牛肉
牛肉是健康、美味,而用烤箱烤牛肉简单到令人惊讶。理论上,只需要将牛肉切成薄片,刷上一层薄薄的橄榄油,撒上盐和胡椒,然后放在烤盘上烤30分钟即可。2. 意大利香肠炒面 将意大利香肠切成小片,煮面条直到熟透。将青椒和洋葱爆香,最后加入调味酱翻炒即可。3. 番茄炒鸡蛋 用花椒粉和盐...
有哪些简单又健康的
晚餐食谱
推荐?
答:
一、红豆薏米粥
材料:红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。= 二、咸味山药瘦肉薏米粥 材料:山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适...
晚餐
的
食谱
答:
晚餐的食谱1
1、绿豆芽炒鳝丝
材料:绿豆芽250克、鳝鱼100克。红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。做法:鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、青尖椒去籽后切丝。绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料...
营养
晚餐食谱
简单好吃又健康的做法 简单营养晚餐食谱
答:
蔬菜汤是补充营养和水分的绝佳选择。将洋葱、芹菜、胡萝卜和土豆切碎,在锅中炒软。加入蔬菜高汤和水,煮沸后小火慢炖
30
分钟。根据个人口味加入盐和黑胡椒调味。甜点:水果沙拉 水果是维生素、矿物质和抗氧化剂的宝库。将新鲜水果,如*莓、蓝莓、香蕉和苹果切块,盛入碗中。淋上少许蜂蜜或龙舌兰糖浆...
晚饭
营养
餐食谱
答:
第一道:腐竹炒芹菜 1,腐竹和木耳提前泡发,洗净后腐竹切成段,木耳切成小朵。2,芹菜洗净,切成段。3,起锅烧水,水开后放入芹菜大火焯水
30
秒捞出。然后倒入木耳,大火焯水2分钟,断生捞出。4,热锅凉油,放入蒜末炒香。5,倒入腐竹大火翻炒几下,再加入少许清水烧至腐竹入味。6,最后...
养生
晚餐食谱
,晚餐食谱有哪些
视频时间 00:26
晚餐
减肥
餐食谱
大全图片
答:
1)把绿茶粉丝倒入沸水中,用冷开水泡
30
分钟后倒掉水;2)取适量汁液加入葱姜汁,用青菜搅拌均匀;3)将凉菜翻成馅儿,放入盘中,并撒上芝麻,盛出即可。这种凉面低卡路里、低脂肪,也是一种非常适合
晚餐
的食品。4、紫苏叶蒸豆腐 食材:紫苏叶、豆腐、西葫芦、胡萝卜、豆角、黄油 制作方法:1)将...
有哪些简单又健康的
晚餐食谱
推荐?
答:
舀一碗饭,把蛋打在饭上,加点味极鲜,加点蛋黄酱。拌好。吃。貌似大家对这个饭很费解,用开水泡蛋而不是煮的意思是,蛋白会凝固蛋黄却是稀的,拌到饭里特别嫩,味道非常鲜美。此货叫温泉蛋,吉野家有款牛肉饭还是啥的,就在上面窝了个温泉蛋,特别好吃。二。可以半个小时内搞定的。 一坨五花肉,...
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