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21天减肥法我成功了
21天减肥法
已瘦15斤
答:
超有效
21天减肥法
已瘦15斤 1-3天:前三天为排毒期,只喝水,如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水,建议休假时开始~ 4-11天:中间七天是减脂期,只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。 推荐水果:苹果、蓝莓、草莓、圣女果,推荐蔬菜:黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。 12-21天:后十天是巩固期,一定要逐渐恢复饮食,太着急...
21天减肥
40斤
答:
21天减肥法
第一阶段:排毒断食日(3天)。 前三天只吃早餐,一定要丰盛。 餐后一杯黑咖啡,如果感到无力。 可以加餐一根玉米。 每天最多两根这三天不需要任何运动。 早餐推荐 碳水:全麦面包,燕麦片。 蛋白:鸡蛋,牛奶(豆浆)。 维生素:青菜,生菜,西红柿,圣女果。 第一天比较容易坚持,第二天会有点难,第三天身体...
我现在180斤 急
减肥
受到130就行 最好两个月 有没有有效合理的减肥计划...
答:
21天减肥法
,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天减肥法共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。21天减肥法的三个阶段 21天减肥法第一阶...
谁能分享一下
21天减肥法成功
经验,我快坚持不下去了。。。
答:
为了减肥,我也曾经尝试了
21天减肥法
,还好
成功了
,不过我是将21天减肥法分为三个阶段的,每一阶段的饮食都不一样,下面分享一下我的减肥经验吧。第一阶段减肥食谱:只喝白开水或者蜂蜜水。第二阶段减肥食谱:早餐:咖啡,橙子,苹果。午餐:煮鸡蛋一个,蘑菇炒青菜,凉拌黄瓜。晚餐:白薯粥,凉拌菠菜...
谈谈我用“
21天减肥法
”的心得
答:
“
21天减肥法
”对于经常减肥,减过肥的女同胞们来说,并不陌生。所谓21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的分量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,就是三天只能喝水,滴米不能沾,中8天蔬果餐,就是中间八天可以吃蔬菜水果...
到底怎么
减肥
呀?
答:
第一阶段 “
21天减肥法
”让前三天完全断食,但是我肠胃不太好,所以会选择液断或者一些饱腹又低热量的食物。早餐:一杯脱脂牛奶一个鸡蛋;午餐:一杯蜂蜜水一根黄瓜 晚餐:一袋燕麦。这三天真的是很饿很饿,但是咬牙挺过去之后瘦很快,我一天平均可以瘦1斤还要多。第二阶段 中间八天,我为了营养搭配...
21天减肥法
答:
1
21天减肥法
的原理 21天减肥法是通过严格控制饮食,让身体摄入的热量少于消耗,这样身体为了维持正常的生命活动,会主动的消耗体内存储的大量的糖原,最终能够促进体内脂肪的消耗和分解,实现减肥瘦身的目的。2 21天减肥法的过程 21天减肥法一般按照3个阶段进行:第一阶段:持续3天,这个时间...
快速
减肥法
月减20斤 一个月快速减肥20斤
答:
21天减肥法
是分为三个阶段进行的,前3天的禁食期,中间8天的蔬菜水果阶段,后10天恢复饮食,每餐吃七分饱。严格的按照21天减肥法的要求操作,可以帮助瘦掉体重20斤左右的。2 黄瓜鸡蛋减肥法 在这一个月的时间里,每天的一日三餐以黄瓜和鸡蛋为主要食物,不吃其他食物,坚持一个月下来,是可...
21天减肥法
21天减肥法是怎样的
答:
1、第一阶段:3天时间只喝水 刚开始
减肥
的三天,每天只能喝水,不能吃任何食物,其实就和辟谷差不多,如若你实在感觉饿得不行了,可以喝一点蜂蜜水。对于身材肥胖的人来说,三天不吃东西只喝水,一般来说是没有什么问题的,如若你能够坚持下去,这三天大约能够减掉3~5斤。2、第二阶段:从第4天开始...
21天减肥
方法
答:
最快的
减肥
:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
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