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130斤怎么瘦到110斤
男一米七体重
130斤
想减到一百到一百一之间?
答:
男的一米七,体重130,讲减到110到110之间,这个没有问题的,很简单的方法,
你可以每天早上起来先运动一下,然后跑个3公里,有速度限制
,还有时间限制的三公里 ,然后吃饭的时候要保证营养的摄取,这样的话,一个星期你就会减10到20斤,再加上晚上有一点娱乐活动更好,不要睡得太早,稍微晚一点点睡...
130斤瘦到110斤
明显吗
答:
2. 减少热量摄入是关键
,应远离工作和学习的环境放置食物。3.
正餐应均衡摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物
,如鸡蛋豆腐、主食和适量肉类。4. 选择合适的饮食时间,
避免早晨刚醒来和睡前两小时内进食
。5.
记录饮食日志能增强饱腹感,减少食物摄入量
。
我今年16岁,身高173公分,体重
130
多
斤
,我马上快放暑假了,想利用暑假这两...
答:
1、锻炼呼吸功能
,是做其他运动的坚实基础。2、
加强心脏功能
,对心血管大有好处,可以调动全身60%~70%的肌肉运动。3、
改善静脉血液流通
。4、
燃脂,控制体重
。大约跑40分钟以后,体内储存的脂肪开始消耗,其后每小时消耗达400~800卡。5、
慢跑
塑造你的完美s曲线,改善腿部、臀部肌肉。6、改善睡眠,慢跑过...
...体重基本保持在120到
130斤
之间,我想减
到110斤
左右,有什么好办法...
答:
每天在家原地跑步
。30---40分钟。以出汗(微汗)即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。我已用此法3个月,效果不错,从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦,跑跳又能增加骨密度,防止骨质疏松。既经济又实惠。
...都凭良心说话我现在是
130
多
斤
我想在两个月
瘦到110
多斤就行!最主要...
答:
最快的减肥:第一种:喝白开水
!
早上起床后就喝杯白开水
既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:
喝稀饭
!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
130斤
,女,要
怎么减肥
才能
到110斤
?
答:
首先,合理控制饮食,建议您每天三餐营养均衡,摄入的卡路里和脂肪要适量控制。如果您能够计算每天需要的摄入热量并按照比例进行饮食,效果会更好。同时要注意多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物,以帮助消化和减少热量的吸收。其次,增加运动量,建议您持续进行至少30分钟的有氧运动,可以选择跑步、游泳、瑜伽...
如何
从
130斤到110斤
,并且不反弹。(女157cm25岁)?
答:
通过健康的
减肥
方法从
130斤到110斤
。减肥减少的是体内多余的脂肪,增加肌肉比例。这样才能达到健康减肥不反弹的效果。根据你的身高和体重来计算,你的BMI=26.42,属于超重范围,按照每天减少0.33斤左右的体重数,需要2个月左右的时间就可以减到110斤。减肥的核心是消耗量大于摄入量,减肥的基础是均衡饮食...
我十七岁.净身高170 可是体重
130斤
.腿粗.想
瘦到110斤
.大家给点实用点的...
答:
腿粗的话,
慢跑
很好用,不要快跑,不然会让腿上长肌肉。
我现在有
130斤
身高170想
瘦到110
我应该
怎么
办啊?
答:
不吃零食,多运动,坚持,直到
瘦
了
110
为止,可能会反弹,所以
减肥
就需要毅力,别人帮不了
本人
130斤
,身高167,求大家指导
怎样
饮食能
减肥
。。希望能减
到110斤
答:
你的基础代谢率为 1520 大卡,控制饮食在1000大卡左右,营养均衡,每天坚持一个小时的有氧运动,3个月左右便可减去20
斤
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9
10
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