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我身高164,体重基本保持在120到130斤之间,我想减到110斤左右,有什么好办法?
如题所述
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推荐答案 2006-09-06
这是我从央视科教频道看到的,方法如下:
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗(微汗)即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月,效果不错,从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦,跑跳又能增加骨密度,防止骨质疏松。既经济又实惠。
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本人
身高
162CM
,130斤,
想瘦
到110斤,有什么
方法吗?求高人指点
答:
想瘦就要消耗能量,
饮食控制和运动是最有效的办法
。
...
斤,
现在目前在超市工作,现在
体重130斤
目标是打算
减到110左右
...
答:
每天跳两个小时郑多燕,另外天天刮痧,刮胖的地方。然后控制一下饮食
。坚持上半年我就不信没有用。 一两个月?我觉得有些急功近利了。
我是学生,168Cm
,130斤,
想瘦
到110斤,
跪求好方法,谢谢!
答:
适当的节食+运动
,首先你要明白摄入大于消耗人的脂肪才会囤积,建议你吃完饭站半个小时,早晨起来洗漱完毕喝一杯400C的蜂蜜水,早饭是一定要吃的因为一天的新陈代谢都要靠早餐,中午最好油腻的东西少吃多吃蔬菜类蒋建议你饭前可以喝一杯水+吃一个苹果再吃饭,吃到5分饱就行,觉得饿你可以吃苹果,晚...
一个月从
130斤
瘦
到110斤,
怎样才能做到?每次减肥都不能坚持,真恨自己...
答:
牛奶一般放在早餐时间食用,柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯,不能吃主食、油腻食物和荤类食物
,可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束,体重可以再次下降8-10斤。 第四周:巩固代谢成功瘦身 魔鬼一般的第三周结束之后,迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食,...
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多
斤,
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答:
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