怎么样才能再一个月内从130斤左右长到150斤左右答:回答:增肥就要这样吃 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西,想增肥的人...
哺乳期在不影响母乳的情况下如何从130斤恢复到100斤?答:说下我自己吧,我本身属于易胖体质,骨架也大,所以即使很瘦的时候,也看不出“骨感”,在怀孕以后,就是正常饮食,结果我的体重从110斤一路高歌猛进,到孕后期体重飙升至170斤,生完孩子再上称将近160斤,本想着“卸货”怎么也最少要20斤吧,结果自己的孩子才6斤,勉强卸掉10斤,抱着孩子高兴的回到家,也便开始了我的...
我现在120斤,必须一个月瘦30斤,我该怎么做?答:每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有...