打篮球怎么练,弹跳??我13岁。1米73,害怕练了弹跳不张个子??会不会啊...答:1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑...
练弹跳影响个子吗???答:我今年13岁,打篮球专业,个子176,能超框1厘米,跳远170,100米13秒09,有段时间又摸不着框了,之后又能摸着,经常会发生这种事,我想练弹跳,但又怕不长个。不练的苦吧,效果又不是... 我今年13岁,打篮球专业,个子176,能超框1厘米,跳远170,100米13秒09,有段时间又摸不着框了,之后又能摸着,经常会发生这种事...