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面有营养还是米饭有营养
米饭
好
还是
面食好?
答:
米饭和面食都是比较容易消化的食物
,因为大米和面粉都是经过精加工的,虽然里面的矿物质维生素膳食纤维比较少,但是也比较有营养。不过要想从大米和面食里面获得更多的营养,应该粗细搭配,比如偶尔吃一两餐用红豆、燕麦等粗粮代替的米饭面食也会让人们获得更多的营养价值。总的来说,不管是从什么方面做比较...
馒头和
米饭
哪个更
有营养
?米饭和馒头吃哪一种更有利于减肥?
答:
综上所述,米饭和馒头没有谁比谁更有营养之说。
要是想减肥,那么还是选米饭比较好
。如果你要选择吃馒头,那么量就要减半,不要吃多了。不过,我们说想要健康,食物就要多样化,所以不必盯着一种食物来吃,主食还是要搭配着吃才好。粗细粮搭配才能为身体提供更多的膳食纤维和维生素B族等营养物质,才利于...
吃
大米
好
还是
吃面食好?医生从3个方面为你全面分析
答:
在相同重量的情况下,白面要比大米含有的蛋白质、B族维生素含量更高。但从饮食搭配情况来看,
吃米饭更具有营养优势
。毕竟吃面条时配菜毕竟少,而吃米饭时搭配的菜种类更多,能摄入更丰富的营养。2.热量 单纯比较大米和白面的热量,没有太大差别,主要是看怎么做,做成什么样的成品。但如果面食中不需要加...
中国人的早餐,吃饭
还是
吃面?
答:
早餐是吃饭好。
因为米饭是最佳主食,面条比起米饭的营养差一些
。米饭,是中国人日常饮食中的主角之一枯绝,中国南方主食。一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明橡洞目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉...
馒头和
米饭
都
是
主食,两者有什么
营养
上的差别呢?
答:
馒头和
米饭
都
是
主食,两者在
营养
上其实差别不是很大,只有一些略微的差异。我们以每一百克馒头和
大米
中所含营养成分的数量来进行对比分析。查阅相关科学数据,每一百克的馒头所含的热量比大米少一些,在脂肪含量方面,馒头比大米要多一些,达到了1.1克/100克,而大米只有0.8克/100克。在一些矿物质元素...
米饭
和面条哪个更
有营养
?
答:
米饭,
是
中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需
营养
。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大
米饭含有
人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。
中午吃
面有营养还是米饭有营养
答:
从
营养
方面看,米饭和面粉都是碳水化合物,都是能量物质,没有太大区别的,只是面粉能量稍微高一些,一般一碗面的能量是280大卡,
米饭是
260大卡左右。
米和面的
营养
价值有什么不同?
答:
1.维生素方面:面粉中
含有
的B1、B2等维生素也比
大米
高。面粉中含有较多的维生素B1,以面为主食的人不容易患脚气病(维生素B1缺乏);大米中维生素B1的含量只有小麦的一半左右,如果副食吃得少,容易发生维生素B1的缺乏。2.在蛋白质方面:面粉所含的蛋白质要比大米高。大米的蛋白质含量平均约为7.3%,而...
肥胖体型的人吃面食和
米饭
那个好?那个热量高?怎么选择?
答:
米饭
的
营养
元素主要是淀粉和蛋白质,淀粉进入人体后就可以转化成葡萄糖,可以给人体提供能量,还可以分解出碳水化合物,但是对于血糖高的或者有糖尿病的人来说,吃米饭并不件好事,因为会导致血糖升高,吃得过多,就会引起糖尿病异常。面食中也是
含有
淀粉和蛋白质,和米饭差不多,只不过面食中还多出一种...
面食与
米饭
的
营养
成份区别?
答:
我们面食和
米饭营养
成分含量来看,二者相差不大,如下表: 在总热量上,100克大饭和100克面食所能提供的热量值几乎是等量的(343千卡与344千卡),北方面食为主,而南方主要
是米饭
为主,人体最需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质这五大类营养物质,特别是蛋白质,它是构成人体组织不可缺少的成分。
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