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连续胯下运球怎么练
连续胯下运球
的技巧和注意事项有哪些?
答:
第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球
。第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后...
连续胯下运球
的技巧和注意事项有哪些?
答:
第四步:
练习跨下运球
,
先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样
。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。 第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于身体如何随着对手的...
如何跨下运球
答:
胯下运球的方法是:
双脚以一定间距前后迈开,重心降低,用手将球从胯下击地而过,用另一只手顺势接住继续运球
。注意1:重心降低非常必要,但不是越低越好,找到自己通常进攻发起的重心位置,以此为练习位置。注意2:两脚间的间距过大会造成移动吃力;过小则会导致运球不顺畅、所以两脚间距要在练习时相对...
跨下运球怎么练
答:
然后将球用左手击球穿过胯下运到右手上再用双手将球接住。重复这个动作直到熟练位置
。接着在熟练之后将球运到右手的时候用单手将球接住(右手运到左手也是一样的操作),这个动作也需要进行重复直到熟练为止。最后需要朝上叠加连续胯下运球的次数,需要注意的是当在胯下运球的时候,球的高度不要超过你弯曲...
胯下运球怎么练
答:
1、做好准备姿势,保持低重心。2、单腿绕球,这个动作可以最大化提高我们的球性,大家每一边做40个就可以
。3、绕八字,胯下运球要想练得好,八字球性练习少不了,大家在做这个动作的时候,完成50个。4、无运球胯下练习,记住在这个过程中,是没有运球的,只需要将球绕过我们的腿就可以,这组动作...
篮球
胯下运球
教程
答:
胯下运球
的技巧 1、降低重心,在不看球的情况下,先
练习
右手原地运球,再练习左手原地运球。2、靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉...
篮球
怎么练胯下运球
答:
篮球练
胯下运球
的方法如下:1、绕8字可以很好的
练习
球感,可以很熟练得进行胯下衔接动作。练习熟练以后可以加一次胯下运球。2、开始的时候如果不太熟练可以运一次球把球抱住,然后再进行运球。熟悉以后就可以进行
连续胯下
8字运球。在进行胯下的时候身子尽量可以倾斜到你运球的一方。在运球的过程中眼睛要目视...
有人知道
怎么连续胯下运球
?
答:
怎么练习连续胯下运球?
第一步:降低重心
,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球 。 第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能...
胯下运球怎么训练
答:
胯下运球
的
训练
:单手运球原地10个,左右各一组,球的高度逐渐调低,力度和速度逐渐变快。以上内容熟练掌握之后,双手交叉运球,双脚与肩同款站立不动,双手来回运球,每次20个,球的高度逐渐降低,力度和速度逐渐变快,练5组,配合进行
练习
。间隔3分钟。弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后...
篮球
胯下运球怎么练
答:
步骤3:单腿
连续
伸缩做胯下,越快越好,这时因为动作幅度小,发力主要靠手腕和手指。步骤4:重心逐渐升高,幅度也逐渐变大,
运球
时注意发力,要随着幅度的变大逐渐变大(和背后运球方法一样)步骤5:单腿胯下熟练之后,开始交叉
胯下练习
,下盘一定要稳。步骤6:这个时候原地动作练完,开始要动起来了,...
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