55问答网
所有问题
当前搜索:
踝关节扭伤后的康复训练方法
脚踝
崴脚伤怎么治疗,腹股沟拉伤及热身
答:
利用床角或桌脚进行固定,并以另一只脚作为支撑进行训练
,方法同上。4)
抗阻绷脚 以脚踝训练带为阻力,近端固定
(手握),套在脚上,从屈曲位尽量用力绷到伸直位,稍作停顿,慢慢放开,反复做20次,休息30秒,共做4-6组,每天1-2次。其他训练方法:5) 平衡练习 站在平衡软踏上,腿伸直...
脚踝扭伤
,要做哪些恢复
训练
?
答:
一、
抗阻踝外翻
坐在床上或凳子上,用皮筋
(脚踝训练带)套住两脚,患脚用力外翻,反复做15次,休息30秒,共做4-6 组,每天 1-2 次。二、
抗阻足内翻 姿势
同抗阻足外翻,皮筋在远端固定,用力内翻,数量和要求同抗阻踝外翻。三、
抗阻勾脚
以皮筋为阻力套在脚上,远端固定在床角或桌脚,并以...
踝关节扭伤
如何进行
康复锻炼
?
答:
A.踝关节背屈抗阻力力量训练:参见第321问第(3)配图伸直膝关节
,运动踝关节使脚面向后抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟,复原,重复10次。B.踝关节跖屈抗阻力力量训练:伸直膝关节,运动踝关节使脚向前抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟,复原,重复10次。C.踝关节内翻抗阻力力量训练:参见第321问第(1)...
踝关节
韧带损伤康复
的康复
治疗
答:
伤后1~2即可用粘膏支持带保护,开始练习慢跑等一般活动,7~10天即可训练
。陈旧性踝韧带断裂合并踝关节不稳的康复 康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。
应特别注意提足跟及屈踝的力量练习
。较轻的病例多能保持正常的训练。较重反复扭伤的病例即为踝关节不稳,多需将松弛的韧带紧缩或重建。踝关节内外侧韧带断裂...
脚踝扭伤
,要做哪些运动来恢复
训练
?
答:
脚踝扭伤的康复训练
:跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前,稍屈膝,患肢在后,保持伸直,足跟放平不离地,轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面,髋部向前用力朝向墙面,保持这样的拉伸30秒然后放松30秒,然后重复练习。屈膝跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前稍屈膝,患肢在后,屈膝并轻轻向前绷紧...
踝关节
运动损伤的恢复
训练
答:
关节
力量
训练
01
脚踝
内翻训练 长坐式(腿部伸直,坐在床上,上身略向后倾,双手为身体提供支撑)踝部内翻训练。使患者处于长坐式坐姿,将训练带缠在脚上。向内翻转健肢一侧的脚(内翻)。不要向外旋转膝部。02 脚踝外翻训练 长坐式(腿部伸直,坐在床上,上身略向后倾,双手为身...
脚踝
韧带
扭伤康复训练
答:
1、脚踝韧带扭伤康复训练呢
抗阻勾脚
:以皮筋为阻力,远端固定,套在脚上,从伸直位尽量用力勾到屈曲位,稍作停顿,慢慢放开,反复做20次,休息30秒,共做4-6组,每天1-2次。抗阻绷脚:以皮筋为阻力,近端固定(手握),套在脚上,从屈曲位尽量用力绷到伸直位,稍作停顿,慢慢放开,反复做20次,休息30秒,共做...
脚踝扭伤
怎样进行
康复训练
答:
回答:你好
踝关节扭伤
是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。 一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先...
脚踝扭伤
两星期了应该做什么恢复
训练
?
答:
2-3周后,肿胀疼痛消退后,即可练功活动。损伤早期尽量避免会关节的活动,至晚期逐步活动,练
踝关节的
背伸与跖屈,但勿使踝强力内翻。推拿按摩理疗,防止踝关节软组织粘连。配合中药烫洗,疗效更好。2号洗剂:川乌、草乌、花椒、艾叶、苍术、独活、桂枝、防风、红花、刘寄奴、伸筋草、透骨草各10克,水...
脚踝扭伤后
,什么时候可以做
康复训练
答:
方法
:直腿端坐,保持足垂直于支持面 向下被动屈曲
踝关节
至极限或感觉轻微疼痛为止,维持10秒,然后缓慢回到原位5秒
受伤
3天后开始
练习
,每天15次 二 柔韧性
训练
: 有助于放松腿部肌肉,减轻跟腱和踝关节周围肌肉的张力,改善其生物力学特性,增强踝关节稳定性,进而防止再次损伤。初阶动作在伤后3天开始...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
踝关节稳定性训练
简述踝关节扭伤的康复手段
踝关节康复锻炼的方法视频
踝关节扭伤后多久开始康复锻炼
踝关节扭伤研究
脚踝扭伤后期怎么康复走路
脚踝扭伤两月后康复训练
脚崴康复训练流程图
脚踝扭伤的康复计划