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走几分钟路小腿就酸痛
路走
多了
小腿酸痛
怎么缓解
答:
1、控制频率:假如走的迅速
,时间好长时间,运动强度比平常忽然增加,则非常容易造成肌肉疲劳。因此需要走的略微慢一点,走一会觉得太累了就歇息一会再走。2、挑选休闲鞋:假如要开展长期的步行,最好是挑选休闲鞋,不必选高跟鞋子和真皮皮鞋,那样非常容易造成 脚部的不适感,进而造成疼痛。3、姿态恰当...
很长时间不走路,然后突然走了很长一段路,
小腿
特别
酸痛
,怎么回事?
答:
缺乏运动的典型表现,很正常的
!为什么会有这种现象呢,就是因为长期不运动,突然运动,造成腿部内肌肉细胞损伤,形成了酸痛!没事的!
最近几个月
腿部
肌肉
酸痛
尤其
小腿
脚腕处好像是
路走
多了很酸很累的感觉...
答:
回答:肌肉疼痛要区分一种是
酸疼
,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,...
走路稍长一点
小腿
前面的肌肉
酸痛
是怎么回事啊,以前有个十几里路都没感...
答:
方法2:跳绳
,隔天一次,每次跳1分钟然后休息1分钟。总时间50分钟。你可以方法1和方法2
交叉训练,每周保证3次即可
。基本上锻炼1周后就能有明显效果。关于小腿肌肉酸痛与跑步姿势的最近的一些心得体验。最近在测试一款跑步机产品。这个跑步机的平地模式时候自带1°的角度(据说是按照巴西客户的特殊要求订制的...
路走
多了,
小腿
特别酸。怎么办
答:
是由于长时间的肌肉紧张造成的
小腿酸痛
,如果想缓解的话,方法很简单,就是休息,然后可以对小腿消退酸痛的地方进行热敷。就是在晚上休息前先接一盆热水,然后用毛巾浸湿之后毛巾是热的,用热毛巾直接敷在小腿酸痛的部位,敷完之后可以再用热一些的水进行浸泡小腿酸痛的地方,晚上睡觉的时候尽量保护好小腿...
为什么
腿几
天不走路,突然走了一段很长的路为什么
小腿
很
酸痛
呢
答:
3.L5-S1椎间盘突出症 L4-5椎间盘突出压迫L5神经是不
会走小腿
后侧的,只有L5-S1椎间盘突出压迫S1神经,才会引起小腿后侧的酸麻胀痛,
酸痛
也是其中表现之一,这个的确诊可以在下腰部按压找到放射到小腿肚子的痛点,可以通过手法反方向按压改变突出物对于神经根的压迫刺激消除症状。结语 由于不能当面诊断,...
走路
小腿
肌肉发硬酸胀怎么办?
答:
一般来说,我如果是跑步的时间长一些,或者爬山之后就会有
小腿
肌肉发硬酸胀的状况,一般遇到这种状况时,我首先会选择回家之后烧开水,然后先把脚给泡一泡,去一去一天的疲惫,记住泡脚的时候最好有浴缸整个小腿泡进去。另外就是在泡完脚之后,把腿伸直,放上热毛巾,可以起到混血的作用,让
腿部
的发硬...
走完
路小腿酸痛
的不行 这是什么原因?
答:
原因有二:一是因为不经常走路,乍走累得;二是因为走路时间较长、较快,属于无氧运动,运动产生乳酸,乳酸刺激
腿部
的神经纤维,引起
酸痛
。处理方法:一是按摩疼痛部位;二是用热水泡泡脚;三是泡一个热水澡。
走一段
路小腿
胀痛,休息一会就好,怎么办
答:
其次,也是我认为最大可能的情况是某种原因引起你下肢的动脉狭窄,当你活动时下肢血运加速,需血量增加,而你的动脉血管因为某中原因狭窄,导致下肢供血不足,而出现疼痛,休息时血运减速,疼痛缓解,你出查一下蝈动脉的彩超,我记得好象有种大动脉炎的病就是比较容易损伤蝈动脉的。还有一种就是静脉曲张...
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