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快走几分钟就小腿酸痛
我平时锻炼挺多的为什么这两天快步走后
小腿
涨痛
答:
也可能是最近对腿部的锻炼有所增强,小腿一时没有适应
。建议多给小腿放松放松,可抹一些 红花油 或 活络油 等药物。如果疼痛有加强的话建议去看医生。
...这几天每天
快走
半个小时 刚开始走
几分小腿
前面的肌肉就很疼,_百度...
答:
回答:肌肉疼痛要区分一种是
酸疼
,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,...
每天
快走
7公里,前2-4公里会感觉
小腿
后外侧肌肉
酸痛
的厉害,但过了4公里...
答:
你之所以出现酸疼的原因是你每次走完之后没有及时的放松腿部肌肉 从而让你的肌肉始终处在紧张的状态
没什么后面就没有感觉了 那是因为酸疼度你的身体已经适应了 所以再走多少 也是感觉不到疼痛 只是感觉疲劳!!所以你必须坚持做放松或者按摩 及时的缓解腿部肌肉的酸痛和紧张状态 希望对你有帮助!!!
快走
时
小腿
前面痛
答:
1、这种情况应该是常见的骨膜炎
,
跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少
,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先...
...可最近怎么只要一
快走
两个
小腿就酸痛
的不行,怎么办啊 我还要减肥呢...
答:
因为你刚开始锻炼,腿都会
疼
的,坚持三四天就不疼了
穿运动鞋走路,走五
分钟
左右
小腿酸疼
是怎么回事?
答:
那可能是因为你很少锻炼自己的身体,以致于在走路的时候,体内的能量供应不足,因此你的身体内就开始进行无氧呼吸,这样
就会
产生乳酸,并引起
小腿酸痛
。这是一件很正常的事情,因此你千万不要着急,只要多锻炼身体,就不会出现这种事了。
在跑步机上
快走小腿
老是酸已经走了一个月了为什么
答:
1.你在跑步机上走肯定是有效果的,可能变化不是很明显,毕竟才1个月嘛。2.如果你平时有吃太多的东西的话也会影响减肥的。3.友情提示哦~~~瘦腿不能只靠这种运动哦,要想腿型好看的话,最好搭配一些拉伸运动,会让腿型变好看!建议阅读一下内容:在此在附上急速减退的办法,但是你要坚持!减大腿...
快走
后
小腿
外侧肌肉
酸痛
,怎么回事
答:
一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉
酸痛
。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在...
跑步
快走
下蹲后,
小腿
腿肚下部
酸痛
答:
因为你每天的运动会增强你的跟腱,一般不会出现这种现象,现在
酸痛
了,说明跟腱承受的重力下降了,应该是拉伤之类的硬伤,如果是你突然这天运动,当时也不会酸痛,会在你第二天或者充分休息之后酸痛才会出现,所以你还是去看下吧,看完没事的就放心了,希望帮到你!也希望你健康 ...
走路稍长一点
小腿
前面的肌肉
酸痛
是怎么回事啊,以前有个十几里路都没感...
答:
方法1:自体重提锺,每周三次,每次间隔保证大于48小时。每次做四组,每组的个数是你单次最大重复次数的60%;组间休息2
分钟
。方法2:跳绳,隔天一次,每次跳1分钟然后休息1分钟。总时间50分钟。你可以方法1和方法2交叉训练,每周保证3次即可。基本上锻炼1周后就能有明显效果。关于
小腿
肌肉
酸痛
与跑步...
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