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血糖高饭后多久运动降糖效果好
糖尿病人什么时间
运动
答:
使用降糖药物治疗者一般在餐后1小时开始活动比较合适
。这一段时间食物消化吸收较快,特别是糖的吸收最快,因而血糖值增高。如果在这一时间开始锻炼,随着运动消耗能量,糖的分解代谢增强,便可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动和低血糖的发生。尤其早餐后,是运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖...
糖尿病患者
餐后运动
,最好是在哪个时候开始最好?
答:
最起码要等到一个小时之后再去运动
,或者是半个小时以上时间越长越好,这样才能够帮助我们消化吸收。二、要不然会出现消化不良、腹痛的情况 如果说患者在一个小时之内进行运动的话,他可能没有办法降低我们的血糖,反而会对我们的身体不利。饭后立即运动还可能会导致胃肠道血液会出现消化不良的情况,时间长...
对于糖尿病人而言,
饭后多长时间
才能够进行
运动
呢?时间该如何计算呢...
答:
对于糖尿病运动,
建议选择餐后1小时~ 1.5小时左右
,在此期间进行运动。体内摄入的食物已经逐渐消化进入肠道,开始被吸收,不会因饭后运动而造成消化负担和胃不适。同时,这也是饮食吸收和血糖升高的时期。这一时期的运动可以更好地增强血糖的代谢和利用,有效加强餐后血糖的控制,大大降低能量不足引起低...
血糖高
的患者,每天
什么时候锻炼
最佳?
答:
晚餐后半小时或一小时最好
。不少于5000步,一口气走完最好。初学者走慢点然后慢慢加快速度,要做到抬头挺胸两手自然摆动。这样可起到很大的降糖作用。但关建的是控餐!!!如果没有减少食量,任何药物和段练都没有起到什么作用的。如果饮食均衡,进餐顺序合理,餐后血糖比较稳定,可以尝试空腹运动,有助...
晚
饭后
走20分钟可降低
餐后血糖
答:
饭后运动
效果才好,因为这个时间段血糖比较高,不易发生低血糖,是较为理想的运动时间。上述研究还进一步证明,晚餐后
运动降糖效果
极佳。 足够的运动量 中等强度运动更能消耗葡萄糖,适合
餐后血糖高
的人 生理学研究也表明,糖尿病患者在饭后运动量开始的5~10分钟,达不到降血糖的目的,运动时间20~30...
糖尿病患者,
饭后多长时间运动
比较好呢?应该怎样运动呢?
答:
如果血糖控制不佳,有条件者可在三
餐后
,半小时进行,20到40分钟的适量
运动
,糖尿病患者要注意,运动的量不宜过多,更不要,进行长时间的剧烈运动,要适可而止。最后,糖友们在发现自己
血糖升高
时,千万不要过度紧张,及时跟医生沟通,并且在医生的指导下服用药物。好了,今天的内容就分享到这里 ...
糖尿病人
饭后
慢走30分钟,真的能够
降血糖
吗?究竟能降多少血糖呢?
答:
糖尿病患者血糖相对较高,正常行走时,身体出汗、心跳率加快20分钟左右,可将血糖值降低1到2点。对于糖尿病人,
餐后
步行半小时,可以
降低血糖
,饭后散步也可以增加胰岛素的分泌,从而帮助药物发挥更好的
作用
。但是有很多糖尿病人不知道
饭后运动
也有一个固定时间,不能太早也不能太晚。实际上,严格意义上来...
血糖高
的人,每天
餐后运动
半小时,15天后,会有哪些喜人变化?
答:
血糖高
的人,每天
餐后运动
半小时,15天后,会有哪些喜人变化?一、餐后立刻要运动
高血糖
的人,都知道要多运动,但是却并没掌握
好运动
的时长。好多人
吃完饭
之后,要等候肠胃消化一会儿,最少30min之后,才能站起来去运动。可这时去运动,控制血糖的实际
效果
并不好。而吃完饭立刻运动的高血糖患者,...
血糖高
适合什么
运动
答:
问题一:
血糖高
平时怎么
运动
? 1、
饭后
45分钟后,快步走20分钟,逐渐变慢,微微有汗,休息半个小时,饭后2小时测一般都能接近正常。2、运动方式主要和每个人身体情况不同来调整,饮食也很重要,吃的太饱也不好。3、调息运动法:全身放松,入静,缓慢呼吸,先呼后吸,以呼为主,自然吸气。顺其自然...
"糖友"如何
运动
,才能有效
降血糖
?
答:
反而会适得其反。在
运动
前要做好准备运动,运动之后也要做好拉伸,这样才能够避免身体由于没有准备好而产生一些碰撞。对于糖友们而言,有几项运动的强度并不算太高,但是也可以达到很长的运动,时常的运动,那就是散步和慢跑。不仅能够有效的
锻炼身体
,也不会使
血糖
太大的起伏。
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