越减越肥?你一定是陷入了这3个误区答:减肥时,很多人会陷入这样的认知误区,觉得蔬菜健康、热量低,多吃蔬菜就可以减肥。然而,让你变胖的,并不是某一类食物,而是热量摄入超标导致的一-换句话说,即使是蔬菜,如果你每天吃很多,一样会变胖的。 况且,有些蔬菜,其实是主食,比如土豆、山药、芋头等,这类“蔬菜”吃多了,非但不能减肥,反而会让你变胖。记住,...
节食减肥,越饿越胖!减肥,从何开始?答:节食减肥,越饿越胖! 减肥从何开始? 暴食和神经性贪食的危害是极大的。 在生理方面,食道破裂,牙齿腐蚀,肾脏损害,慢性胰腺炎等都是神经性贪食的常见并发症。 在心理损害方面,有研究表明,暴食和神经性贪食会增加人类的冲动,导致情绪不稳定,焦虑,滥用酒精和药物,盗窃,自杀倾向等后果。 你以为:减重=摄入<支出 实际上...