55问答网
所有问题
当前搜索:
胳膊伸不直如何锻炼
请问手杆
伸不直
了
怎么
办?
答:
手杆伸不直可能是由于多种因素引起的,例如风湿性关节炎、韧带或骨头的问题。
以下是一些可能有用的建议:1. 适当增加体育锻炼
,比如可以打太极拳、散步等。2.
避免在阴冷潮湿的环境中
。3.
可以使用毛巾热敷,或者使用消肿的药物
,比如草木犀流浸液片。4. 如果骨头或韧带出现问题,需要咨询医生进行及时治...
...但是
手臂伸不直
,而且再朝上抬不起来。
怎么
回事?
答:
你这个动作伸不直、又抬不起来的主要原因是你的肩膀没有打开、手臂肌肉无力。你如果想要训练提高自己、
建议你多去做开肩运动。你可以参加瑜伽训练
、瑜伽体式练习动作中有很多的开肩动作、比如牛面式、骆驼式、战士一、二、三式等等。你在家里没有事情的时候、也可以
用一条毛巾来开肩
,双手紧握毛巾的两...
上臂向上
伸不直
用啥健身器材
锻炼
?
答:
如果是因为神经的病变引起的肌肉无力伸不直,没有力量就需要做肌肉的训练,
可以考虑做肌肉收缩功能锻炼。若锻炼上臂肌肉,可以做单杠,双杠
。亚玲,俯卧撑等。如果是关节僵直,或者是局部韧带发生粘连。术之后早期就要进行康复锻炼。目前要在忍受一定疼痛的前提下,
做被动和主动的关节屈伸运动
,最好在专业的...
胳膊
肘骨折后,
伸不直怎么
办
答:
一是进行自我锻炼,借助身边的可用物品来操作训练
;例如踝关节术后足部下垂,就可以持坐姿,腿伸直,毛巾中部套住脚,双手握住毛巾两端进行牵拉训练。对于肘关节术后胳膊伸不直的,
可以自行扳住床架或门框扶手等进行拉伸训练
。二是家人帮助做些按摩、热敷、拉伸训练;三是借助训练器材进行训练,如德度关节...
第一次健身
后.手臂伸不直怎么
破
答:
健身不能一味靠自己。应该先找一位高水平的私人教练,让教练引导以科学的方式
锻炼
,比如锻炼前热身。刚开始的时候,锻炼时间不应该太长,应分段进行。
运动
后,有必要伸展和放松。3、休息几天,及时调整饮食 如果
手臂不直
,就不要运动。特别是要减少手臂的运动量,及时调整饮食,配合手臂肌肉在营养摄取...
如何锻炼
的肩膀力量?
答:
锻炼
方法:1、直臂侧平举练习者直立,目视前方,手持哑铃双臂下垂。练习时,双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉,通常做3~4组,每组做8~12次。练习时,哑铃的重量要适当,以每组只能尽力做8~12次为准。2、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时,双手持...
手术后
胳膊伸不直怎么锻炼
伸直呢?
答:
如果是医生建议可以活动的话,你可以这样,面对一个墙壁,把双手尽量沿着墙壁,向上伸展,持之以恒,再尽量做一些原地甩
胳膊
,走路甩胳膊的
运动
,不管
怎么
说,必须要坚持。
胳膊
骨折做手术后伤口痊愈了,但是
伸不直
回弯也受限,
怎么锻炼
才能...
答:
把握好能很快康复。过了这个期限也不要害怕,只要坚持一定能有进步。第一:要提醒你千万不要去做按摩 不要揉搓 也不要热敷,不然骨化肌炎了就麻烦了。第二:个人建议买个肘关节康复训练器 关节解锁器,有朋友在某宝买的自己
锻炼
起来力度还是很可控,能很大的减少痛苦。希望对你有帮助。祝早日康复 ...
手肘脱臼后
伸不直如何
做康复
锻炼
答:
绝对不要做力量
运动
!自己用手指点按手肘附近的穴点和痛点,注意身体耐忍度。恢复期因人而异,大约要二三个月,当然不能打球了,这段时间多练练另一只手的基本功吧。就算是过了恢复期也不能在短期内再受伤,不然很容易导致习惯性脱臼,那恢复起来就非常麻烦了!所以在以后的相当长的一段时间都要特别...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
胳膊弯曲伸不直怎么正确锻炼
右胳膊伸展不直怎么锻炼
胳膊回不了弯怎样锻炼
胳膊弯不了怎么锻炼好
胳膊弯怎么锻炼才能直
初中生胳膊弯不直怎么练
手臂伸直功能锻炼方法
胳膊肘伸不直里面筋痛感
胳膊怎么变直