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空心菜营养素含量
空心菜
的
营养
价值有哪些
答:
100g空心菜中钙含量达到115mg
,可以跟牛奶相媲美,只不过吸收率不如牛奶,但同样能强健骨骼,益于机体健康。4、其他营养
空心菜中除了含钙、钾和膳食纤维
外,也含有丰富的维生素B2、 K和叶酸,同时也含有镁、胡萝卜素以及叶黄素等。如何挑选一把好空心菜?1、观察颜色 空心菜的颜色越绿,就越新鲜,营养...
吃
空心菜
有什么好处?多吃空心菜对身体好吗?
答:
可食用部分为76%
。
每l00g中含能量84kj
、水分92.9g、蛋白质2.2g、脂肪0.3g、膳食纤维1.4g、
碳水化合物2.2g
、胡萝卜素1520μg、视黄醇当量253μg,硫胺素0.03mg、核黄素0.08mg、尼克酸0.8mg;维生素E1.09mg;钾243mg、钠94.3mg、钙99mg、镁29mg、铁2.3mg、锰0.67mg、锌0.39mg、铜0....
空心菜
西洋菜哪个
营养
价值高
答:
含有丰富的维生素及矿物质,
每100克 鲜样中含还原糖0.42克
,蛋白质1.06克,
纤维素t.09克
,胡 萝小时素4.67毫克,维生素岛0.17毫克,维生素C 80~124毫 克,钾308毫克,钠15.2毫克,钙43~121毫克,镁11.5毫 克,磷19.5毫克,铜0.05毫克,铁1.03毫克,锌0.12毫克, 锰0.15毫克,锶...
空心菜
的
营养
价值
答:
空心菜的营养成分很丰富,每100克空心菜就含有以下多种营养成分:营养素 含量 营养素 含量
能量 84.00(千卡) 蛋白质 2.20(克)
脂肪 0.30(克) 碳水化合物 2.20(克) 锰 0.67(毫克) 镁 29.00(毫克) 维生素E 1.09(毫克) 硒 1.20(微克) 胡萝卜素...
空心菜
的
营养
价值
答:
空心菜营养
分析:1. 清热解毒:蕹菜中粗纤维
含量
极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒
物质
加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等;2. 通便防癌:蕹菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用;3...
空心菜
中富含的基本
营养素
答:
空心菜
含有丰富的粗纤维、维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1
含量
是番茄的8倍。夏季如经常吃,可以防暑解热,凉血排毒、防治痢疾。
常吃
空心菜
对身体有没有害
答:
1、
空心菜
的宏观
营养素
:空心菜含水量高达92%,因此能量物质非常低,单位质量(每百克)的空心菜热量仅有23千卡,在空心菜的三大供能营养素中,蛋白质
含量
占比非常高,达到34%,比同等质量的番茄蛋白质含量高出近四倍!另外仅有0。3克的脂肪含量,空心菜热量的一半以上都有碳水化合物提供,而在这3。6...
空心菜
的
营养
价值
答:
主要是因为它含有丰富的粗纤维和叶绿素,可以清洁牙齿,防止龋齿。
空心菜
也是一种含钙量很高的蔬菜,在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含有99毫克钙和38毫克磷。清洁和固定牙齿,一举两得。3.有利于降低三高。高钾低钠,适合高血压人群。高纤维低脂肪也有助于控制体内总胆固醇和甘油三酯的
含量
。经常食用对...
空心菜营养
价值如何?
答:
2、洁齿固齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素,可洁齿防龋。
空心菜
也是含钙量很高的蔬菜,在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙,含38毫克的磷。洁齿固齿一举两得。3、有利于降三高高钾低钠,适合高血压人食用。高纤低脂,对于控制体内的胆固醇总量及甘油三脂
含量
,也是有帮助的。常...
空心菜
的
营养
成分和价值
答:
空心菜
可以说是一种比较美味的蔬菜,这种蔬菜是清淡类蔬菜中比较具有特色的,因为它富含非常全面的营养,今天我们就一起来了解一下关于空心菜的营养价值到底都有哪些,希望通过介绍能对各位提供一些参考。 1、空心菜富含维生素b2 在空心菜中含有很丰富的维生素b2,这种
营养元素
是非常有益健康的,特别是对于一些病症能够起到很...
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