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爬山后小腿痛
爬山后小腿
肌肉疼如何尽快恢复
答:
1,
局部热敷
。爬山之后出现小腿酸痛的症状
可以选择用毛巾进行热敷
,首先将毛巾浸泡在热水中,拧干水分之后将其敷在小腿肌肉酸痛的地方,可以更好的促进局部血液循环,帮助减轻肌肉的酸痛感。毛巾热敷的时候一定要掌握合适温度,不要出现温度过高的现象,以免对皮肤造成烫伤。2,
按摩放松肌肉
。爬山后小腿肌肉会...
为什么以前登山以后大腿疼。而现在
小腿
疼呢?
答:
登山后大腿疼痛的可能原因包括:1. 以前登山时,由于缺乏锻炼或运动量突然增加,导致乳酸堆积在大腿肌肉中
,从而引发疼痛。2. 登山时过度使用大腿肌肉,导致
肌肉疲劳或肌肉损伤,进而引起疼痛
。而现在小腿疼痛的可能原因包括:1.
爬山过程中小腿部肌肉长期处于收缩状态
,时间长了导致肌肉疲劳或肌肉损伤。2. ...
昨天
爬山
去了、今天
小腿
肚子酸痛、这是要瘦腿、还是长肌肉啊?_百度知 ...
答:
回答:病情分析: 您好,您的情况是腿部做了活动量较大的运动后发生的小腿肌肉酸痛症状,这不是瘦腿也不是长肌肉,
而是肌丝紧张度过高导致的结果
。 指导意见: 建议您要注意休息,做小腿肌肉的按摩,并
口服布洛芬、氯唑沙宗片等药物进行治疗
,一般很快即可缓解疼痛症状。如果需要更多的健康咨询,可以点击右上角电话...
爬山后腿疼最快的恢复法,
爬山后小腿
肌肉酸痛怎么办
答:
旅游/爬山后腿疼快速恢复方法五:热毛巾敷腿
,促进血液循环 用热毛巾敷腿也可以促进腿部血液循环,多敷几次再加上适当的休息也可以缓解旅游/爬山后的腿疼。旅游/爬山后腿疼快速恢复方法六:适当休息,缓解疲劳 旅游/爬山累了一天后,热水泡过脚后,多多休息,让疲劳的身体进入休整状态,尽快恢复体力。旅...
爬山后小腿
肌肉酸痛是什么原因 详细�0�3
答:
如果没有外伤的话,你的
小腿
肌肉酸痛可能是因劳累过度所致。这是因为你平时不运动锻炼,小腿的肌肉群软弱无力,在突然
爬山
之 后造成小腿肌肉酸痛。如果情况不严重,你可以试试热敷或者按摩。如果小腿肌肉酸痛得非常厉害的话可以用扶他林试试。我以前用过扶 他林,起效很快,而且扶他林使用起来也比较方便。据...
爬山后小腿
肌肉酸痛怎么办
答:
一、泡热水脚 热水泡脚是最简单和有效的办法,
爬山
回来后,当天晚上睡觉前最好泡个热水脚再睡觉,不仅促进睡眠还能减轻第二天的
小腿疼痛
。二、腿部按摩 对肌肉酸痛的部位进行按摩,用双手轻拍左右小腿肌肉,轻按大腿肌肉,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。三、...
爬山
以后
小腿
很胀,怎么可以去酸痛
答:
按压:用力按压
小腿
肌肉,从上往下的方式,直到按压到腿部肌肉发红,虽然这个有点痛,不过多按几次就好了。按压的时候也需要注意的是要多方向按,不要只针对腿部那一块肌肉。可以连着旁边的肌肤一起按压哦。泡脚:其实这个跟热毛巾一样的原理,都是通过热来加速血液循环的,不过泡脚来得更直接。每天有...
爬山腿
疼怎么才能恢复快
答:
方法:腿部酸疼,一般按摩就可,不能太用力,正确的方法是用双手轻轻拍打
小腿
肌肉,或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。热水泡脚、热敷小腿。热水可以加快血液循环,带走体内淤积的乳酸,进而促进肌肉恢复。当然,泡澡效果更好,可以在浴盆内放一些红花和醋。登山后第二天适当的进行一些恢复活动...
爬山
之前应该怎么做才能减轻爬山之后大腿和
小腿
酸痛的状况?
答:
1 登山前及其间隙补充维生素c,橙子最好。2 带护膝,登山杖 3 下山走之字形,
小腿
部平均用力 4 回去热水泡脚,自我按摩,放松下肢 5 多疼几次就会免疫,锻炼必须持之以恒,以我登泰山20次的经验可证,做好放松,一天登顶返回,第二天没有反应,还可以继续些体育锻炼。
爬山
回来第二天
小腿
疼怎么缓解
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