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清淡低盐低脂菜谱大全
低油
低盐低脂菜谱
答:
【金枪鱼肠土豆丸子】主料:黄心大土豆2个,金枪鱼肠2根,
盐
,大葱半根,淀粉2大勺 制作过程:1. 3个黄心土豆削皮,蒸熟压土豆泥;2. 金枪鱼肠切小碎丁,加土豆泥、葱末、一小勺盐、两大勺淀粉,充分拌匀;3. 混合好的土豆泥,搓成圆球,大小可随意;4. 团好的土豆丸子有间隔的码放在盘子中,...
素食营养食谱
答:
5、接着倒入生菜段,大火翻炒至生菜有点焉了,加少许
盐
翻炒。6、继续翻炒几秒就可出锅了,生菜炒时间不宜过长。【腐竹炒香菇】食材:干腐竹段2把、雪花菇2小把、红绿椒各3根、香葱2根、蒜6粒、少许盐、1勺蚝油、一勺老抽、1勺酱油。做法:1、干腐竹段,干雪花菇,温水浸泡四个小时泡软,洗...
低盐低脂
饮食食谱推荐
答:
极嫩低脂蛋羹
原料:鸡蛋2个,脱脂奶150克,水150克,鸡精1克,盐1克,香油几滴,香葱花少许,黑胡椒、白胡椒等少许。做法:鸡蛋用打蛋器彻底打匀,加入脱脂奶、鸡精、盐、水和胡椒粉搅匀,最后撒上香油和葱花。放汤盘中,加盖,在微波炉中高火3分钟,再换成低火3分钟,即可食用。评价:嫩度超...
清淡
饮食有哪些
菜谱
?
答:
2、杂疏酿肉丸
杂疏酿肉丸,是一道家常菜,制作原料主要有肉馅、香菇、黄瓜等 3、海米冬瓜茸 海米蛋花冬瓜茸是广东传统夏令佳肴,特点是清淡可口,消热祛暑,咸鲜可口。清淡饮食的五个原则:1、调味少盐少辣 建议成人每日摄入盐的量不超过6克。日常炒菜时,可以在菜肴快出锅时再加盐,既保证味道又...
清淡美食菜谱
做法简单又好吃减脂下饭菜?
答:
三个青椒、三个鸡蛋、蒜沫、生抽、蚝油、
盐
做法步骤1、青椒切细丝,鸡蛋打散炒熟盛出 2、锅里热油爆香蒜末,倒入青椒翻炒断生,倒人鸡蛋翻炒,加一勺生抽一勺蚝油,一点点盐翻炒均匀即可 咸蛋黄虾仁滑豆腐 食材 豆腐、咸蛋黄、虾仁、葱 做法步骤 1、咸蛋取蛋黄,压碎,豆腐切小块备用 2、加...
低盐低脂
饮食一日三餐食谱有哪些?
答:
蒸南瓜两块;午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份(番茄、生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、黄瓜,加少量沙拉酱或少量其他调料);晚餐:八宝粥(4种杂粮、2种豆子加黑芝麻、干枣)、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜;零食:松子1把、酸奶1杯、水果半斤。
低盐
低糖
低脂肪
的
菜谱
答:
球生菜、小番茄、紫甘蓝、
盐
、蜂蜜、果醋、橄榄油。做法:1. 三文鱼去皮片成厚片,挤上半个柠檬的柠檬汁稍稍按摩几分钟。然后撒上海盐和黑胡椒腌制入味。2. 盐、蜂蜜、果醋和橄榄油调匀作为蔬菜沙拉的油醋汁。小番茄洗净对半切,球生菜和紫甘蓝洗净后切成细丝,然后放进大一些的沙拉碗中调入油醋汁...
低脂低盐菜谱
答:
1、将金针菇去除根部的1-2厘米,洗净,泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散,放少许盐、胡椒粉和清水,搅拌至均匀;3、锅烧热,加少许油,下鸡蛋,炒熟成蛋花状,盛出;4、锅中放少许油烧热,下金针菇,炒至发软,加入炒熟的鸡蛋;5、翻炒至二者混合均匀,加盐和耗油,搅拌均匀后加少许葱花,出锅。小贴士...
清淡
营养餐食谱
大全
答:
3、杏鲍菇炒肉丝:是一道美食,制作原料主要有杏鲍菇、青椒、瘦肉、油、盐、酱油、调味汁、白糖、料酒。主要营养价值是可以提高人体免疫功能。4、木须肉:原名木樨肉,是一道常见的特色传统名菜,属八大菜系之一的鲁菜孔府菜,俗语常读作为木须肉、苜蓿肉等。其菜以猪肉片与鸡蛋、木耳等混炒而成,因炒...
低盐低脂
饮食一日三餐食谱低盐低脂饮食一日三餐食谱是什么
答:
烹饪小贴士,轻松减脂减盐 烹饪时,尽量采用蒸、煮、炖等
清淡
的烹调方法,少用油炸和爆炒。选择新鲜食材,减少加工食品,避免摄入过多的盐和反式脂肪。在菜肴中加入香*和香料,如罗勒、百里香和黑胡椒,既能提味,又能减少盐的摄入量。循序渐进,养成健康习惯
低盐低脂
饮食并非一蹴而就,需要循序渐进。
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