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每天碳水化合物不能超过多少
请问成人
每天
所吸收蛋白质、脂肪、
碳水化合物
占总热量的标准比例_百 ...
答:
正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,
碳水化合物300克左右
。 本回答由健康生活分类达人 刘伟推荐 举报| 答案纠错 | 评论 1 1 W2206296169 采纳率:84% 擅长: 花鸟鱼虫 其他回答 蛋白质、脂肪、碳水化合物在合理膳食中有一个合适的比例,根据我国居民的膳食习惯,中国营养学会推荐一般人每日膳食...
低碳饮食的
碳水
到底摄入
多少
为好?
答:
每天碳水摄入<20克
。这是一种生酮饮食(如果蛋白质的摄入适量的话),也叫“严格低碳饮食”。中度低碳饮食 每天碳水摄入20-50克。这意味着4-10%的能量来自碳水。自由宽松低碳饮食 每天碳水摄入50-100克。这意味着10-20%的能量来自碳水。碳水化合物 碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组...
碳水化合物多少
克算高?
答:
具体来讲,
一般成人每天应该摄入的碳水化合物量为130克左右
,如果摄入量超过200克,就可以视为过量。需要强调的是,具体食用量还应考虑个体差异、运动量、年龄、性别、身体状况等多方面因素,应遵循科学合理的饮食原则,适当减少高糖、高淀粉等碳水化合物含量超过的食品摄入。
人
一天
摄入
多少碳水化合物
?
答:
健康人群,
一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)
,更不能一点碳水化合物都不吃,在没有碳水化合物摄人的情况下,机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累,造成酮中毒。望采纳
碳水化合物
正常是
多少
答:
正常人一天所需碳水化合物应占总热量的55%到60%,
即300克,不少于150克
。具体情况可根据自身需求进行调整。由于每个人每天所需的能量不同,所以不需要特别纠结具体值。建议少吃油腻食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意营养均衡多吃杂粮、五谷和坚果,少吃高脂肪食物和油炸食物,不喝高碳酸饮料,不要暴饮...
减脂期
碳水
摄入
多少
?
答:
一公斤体重不少于4g,最少
每天
也
不能
少于每公斤体重2g
碳水
。计算基础代谢(BMR):BMR有2个计算公式,优先选择计算公式(二)。基础代谢率(BMR)计算公式(一):BMR(男)=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)+5。BMR(女)=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)-...
人
每天
所需的热量需要
多少
千焦?
答:
1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;
碳水化合物
摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应
不超过每日
所需热量的30%。此外,
每天
摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
减肥
一天
需要
碳水化合物
脂肪 蛋白质 纤维素 糖类 各
多少
克?
答:
(按照你目前的现状来定的,可参考)热量:1200~1900千焦,
碳水化合物
:17~24克,纤维素:≤16克,盐的摄入量
每天不超过
6克,脂肪:37~39克,蛋白质:不少于120克,大概就是这样子,我曾经是这么做的,注意控制饮食,适量锻炼。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 池...
人体
每天
需要摄入
多少碳水化合物
?
答:
一般说来,对
碳水化合物
没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,
每天
应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果食物来源(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、...
碳水化合物一天能
吃
多少
答:
按
每天
摄入2000千卡热量计算,如果在14秒内就能尝出甜味,那说明携带淀粉消化酶基因数量较多,每天可吃250克
碳水化合物
。 如果用15~30秒尝到甜味,那每天可以吃175克碳水化合物;若
超过
30秒才能尝到甜味则要注意了,每天只能吃125克碳水化合物,吃多了容易长胖。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需...
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