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每天摄入蛋白质和维生素
每日
营养标准表
答:
6、维生素和无机盐主要由海产品、新鲜的蔬菜、特别是深绿叶蔬菜及新鲜水果供给,每人每天供给400~500克。
每日
营养标准表3 人体每天所需的营养物质包括碳水化合物、
蛋白质和维生素
等。每个人每天所需的营养量因体质而异,一般推荐
每天蛋白
质
摄入
量为55-65克 脂肪大概在20-30克左右,水的摄入量在2500毫...
人体
每日
所需的营养标准
答:
1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克
。 2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。 3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不宜超过 90 克。 4、膳食纤维:每日需求量 20~30 克。以...
人
一天要摄入
多少营养
答:
这六大营养素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水
。我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋。8杯水。热量正常代谢1200~1400。营养...
人体对
维生素
的需要量?最好详细到每种维生素,谢谢
答:
据中国营养学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考
摄入
量,一个正常的成年人
每天
需要数为(本地区不缺的不例):
蛋白质
1.2克/体重Kg;三大产能营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%;一日三餐进食的比例为:早餐/中餐/晚餐=30%/40%/30%;
维生素
A 男性800µg、女性...
维生素
、矿物
质及蛋白质
有哪些作用?
答:
多量矿物质包括钙、镁、钠、钾、磷;微量矿物质包括锌、铁、铜、锰、铬、硒、碘。虽然人体对微量矿物质的需求量很少,但它们对健康很重要。因为矿物质主要是贮存在骨骼与肌肉组织中,如果服用极大剂量,很可能导致矿物质过量,并且如果长期大量服用,也会导致毒性累积。
蛋白质
是人类及所有动物赖以生存的...
...
每天蛋白质
,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,水,矿物质,
维生素摄入
...
答:
正常人
每天
营养物
质摄取
量为:碳水化合物:每人每天供给400-500g,占总热量百分之60-65 脂肪:每人每公斤体重供给1-1.2g,占总热量百分之25-30
蛋白质
:每天每公斤体重0.8-1.2g。正常人每天至少应该进入2000ml的水。膳食纤维、矿物质、
维生素
通常通过各种食物来
补充
。只要均衡饮食,没有必要专门
摄入
。
补充维生素和蛋白质
该吃什么好?
答:
维生素
E:谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K:绿叶蔬菜中。二:
补充蛋白质
的食物:1、肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质。动物性的蛋白质营养价值要高于一些植物性的蛋白质,在生活中也可以去多吃一些动物的肉类,比如牛羊猪鸡或者是鹅。肉类其中含有的蛋白质会更加容易消化...
人的身体
每天
需要
补充
什么营养
答:
人的身体
每天
需要
补充蛋白质
、脂质、碳水化合物、
维生素
和矿物质、水、膳食纤维。一般来说,营养食品中含有营养物质可分为两大类,常量营养素和微量营养素。常量营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质。每天需要量很大,它们构成食物的绝大部分,提供机体生长、代谢和运动所需的能量和物质。微量...
人体
每天摄入
的营养素要多少?比如
蛋白质
,碳水化合物,
维生素
A、C、E,水...
答:
正常情况下,中学生
每天
早餐
摄入
的营养物质要达到下表所列出的成份及其量:
蛋白质
95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡
维生素
A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克...
人体
每天摄入蛋白质
要多少?过多到底会不会伤身?
答:
哈喽,大家好,我是棉言麻语,每天都会有不同的精彩资讯分享给你。今天我们就来讨论一下,人体
每天摄入蛋白质
要多少?过多到底会不会伤身?我们都知道人体需要的营养素有几十种,概括起来有六大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、
维生素
和水。蛋白质是有机高分子含氮化合物,构成蛋白质的基本单位是...
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