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横叉开竖叉要警惕四种病
竖叉横叉
方法不对会不会形成螺旋腿?
答:
横叉竖叉
方法不对,会造成腿部伤害。也会形成罗圈腿。练武术的孩子出来基本上都是罗圈腿的状况。
为什么我
横叉
能拉开,
竖叉
却拉不开?是不是韧带畸形?
答:
横劈(
横叉
)竖劈(
竖叉
)拉的是两条腿不同的筋,横劈能拉开说明你的内侧筋拉的可以了,竖劈拉不开说明你的退部正侧筋没有拉开。一般不可能是韧带畸形
练
横叉
和
竖叉
对人的身体健康和生理健康究竟有没有长远危害?医生来回 ...
答:
在自己身体条件允许的情况下可以练习,但不可勉强,容易拉伤韧带。就像打太极拳,腰,手和腿都应在不用力能达到的最大范围,人体才舒服,而不是强迫自己架子要如何低,那样既伤身体,更达不到养生的目的。
劈叉下不去怎么办?
答:
劈叉可以分为两种:横叉和
竖叉
。 先来看看做这两种劈叉时所需要用到的肌肉有哪些? 横叉
横叉需要
伸展的肌肉。 你所需要的是: 竖叉 而要做一个良好的竖叉,你需要更多: 所以个人经验,百分之80的人如果他可以进行竖叉,横叉的问题就不适很大,如何不可以,应该稍加练习就能很快掌握。但很多人可以横叉,而不能竖叉。
为什么别人都能
横叉竖叉
答:
这个没办法了 就是先天条件了 其实韧带没拉开也不是不好 至少你的爆发力比韧带拉开的人要好 韧带不能经常拉 一拉松了你的爆发力就没了 要是你想学习散打 自由搏击之类的 可以来我们这里看一下
为什么开得了横叉的人很难
开竖叉
,竖叉好的人很难
开横叉
?
答:
可能是你腿上的韧带柔韧度不够,柔韧达到一定程度,
横叉竖叉
都开 。或者你不要老练“一字”,要“八字"和“一字”都练练,也就是每次做劈叉时,做完一字后再做八字,坚持这样练,不久就可以都下去了。一般一字劈叉好练,所以多下功夫练练八字。
我
横叉
随便下,但是
竖叉
下去都是歪的是怎么回事哦?我发现越来越喜欢舞蹈...
答:
首先是开肩。背靠把杆,用后背抵住把杆,然后使劲向后甩。还有一个方法,在把杆外面对把杆,双脚开列与肩同宽,双手交叉靠在把杆上。腿部伸直,上身往下压。最好让别人帮你,就是按住你的颈椎下方使劲往下压,知道你听到有骨头碎了的声音(呵呵,听上去有点吓人,也是有点疼的。我开始就是这么练...
练习
横叉竖叉
对身体有什么好处吗?为什么过段时间韧带又回去了呢?_百度...
答:
韧带就象皮筋,不抻长,自然要回去。练习
横叉竖叉
对身体的柔韧当然是有好处的,但是要注意不要受伤。一般地,肌肉越发达也越容易再运动中受伤。这是因为,肌肉发达的人参加剧烈运动的机会更多。同理,韧带越柔韧的人,也越可能受到意外的韧带伤害。
...我现在每天练习压腿 怎么才能练成横劈和竖劈
需要
注意什么 ?_百度知...
答:
双腿保持住,至双手前伸至极,整个上身基本平贴于地面后,保持这姿势一会儿,正常呼吸。而后起身;这个动作可以反复几次。而后依然保持
叉
坐的姿势,双手于体前体后扶地稍作支撑,以胯带动上身作向左、向右的转体动作,双腿姿势位置保持不变。练习时注意循序渐进,肢体尽量放松,不要用蛮力,以免受伤。
我会劈叉一年多了,
横叉
,
竖叉
都能下到地,但每次每天刚一下腿的时候都有...
答:
可以经常练习,慢慢的骨骼间就拉开了,也不会疼。如果年龄在20岁以上才开始练得,那就要慢慢来,毕竟骨骼成型了,第一次下腿的时候软骨间会有摩擦,卡着就疼了。建议下叉前先压腿,弓马虚扑歇,5中步伐各来个20次,差不多就能下叉了。锻炼是好事,但是要量力而行,而且要充分活动开。
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横叉下去了算不算开胯
横叉开了竖叉却打不开
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