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早晨吃蛋白还是碳水瘦得快
蛋白质吃
了会
瘦还是碳水
化合物吃了会瘦?
答:
蛋白质吃了短时间可能会瘦
,不过这种减肥方法得不偿失,甚至让你尿酸过高产生痛风。蛋白质,淀粉,糖类,脂肪,它们在人体的同化异化作用下都会被消化,如果多余的话,都会转变成脂肪。主食是碳水化合物的主要摄入源,很多人觉得碳水化合物会转化成葡萄糖,不仅给人体提供能量,剩余部分还会转化为脂肪,肯定...
减肥成功经验分享,这样
吃瘦
更快
答:
减肥成功经验分享,这样吃瘦更快。
早吃碳水:玉米
,紫薯,山药,土豆,南瓜,杂粮。午吃蛋白:鸡蛋,牛肉,海鲜,豆腐,鱼肉,坚果。晚吃维生素:黄瓜,番茄,西兰花,生菜,胡萝卜,菠菜。早餐:早餐要吃饱,可以多吃些优质碳水,例如玉米红薯杂粮粥之类,保证一天的能量充足!同时配合蛋白质一起吃效果更...
健身前
吃碳水
化合物好
还是蛋白质
答:
优先是碳水,其次才是蛋白质
!因为碳水用于糖原的储备和消耗!!!蛋白质只是在碳水和脂肪供应能量不足时才利用较多!最好锻炼前一个小时 吃一些缓慢吸收的碳水!
减肥早餐吃什么好
视频时间 00:37
脂肪消失小技巧
答:
个人效率大师提姆费里斯在《每周工作四小时》中谈到,他的父亲
早上
醒来半小时内进食高蛋白食物,一个月下来瘦了9斤。而第二个月,他将早餐时间推后体重又下降了4斤。第三个月,他又将时间调整到醒来30分钟内体重又减少了10斤。
蛋白质
可以加速一整天的代谢,加快脂肪燃烧。 2、开始低碳饮食
碳水是
长胖的元凶。延缓血...
健身减脂期间,加餐吃什么?以
碳水还是蛋白
为主?热量控制在多少!我
早上
...
答:
大哥,能量那么高,你到底是在减脂还是增肌,正常的一日三餐都不能安排好,还想加餐,还有,200ml奶兑两勺粉,比稀饭还稠,
早上
6个
蛋白
多了,最多3个,麦片午后吃,中午的淀粉可以不用,水果换成纯果汁,晚上就不要锻炼的比较好,练完了又吃,减的还没长的快 ...
减肥头三天为什么要吃高
蛋白
的食物
答:
首先,高蛋白膳食相对以
碳水
化合物为主的饮食而言,对于控制餐前餐后的血糖升降幅度也是比较有利的。减肥期间的饱腹感尤为重要,很多人减肥中断或减肥后反弹都是因为减肥期间把自己饿坏了,于是就有了后期报复性的暴饮暴食,而高蛋白的食物可以有效增强饱腹感。另外,
吃蛋白
质膳食比吃其他膳食所需要额外...
早上吃
淀粉类好
还是蛋白质
答:
如果你早餐
吃蛋白
质,那你整个
早上
就只有蛋白质供能,并且你还必须吃很多的蛋白质(因为蛋白质分解提供的能量比
碳水
化合物少很多!),不然你就得消耗已经转化为自己身体一部分的物质供能(这样你会变瘦),而且饿
得快
。如果你吃淀粉类,同样的量的早餐你得到的能量就足够你的消耗,不需要动用身体储备...
在健身房练了一会,
是吃蛋白
粉
还是碳水
化合物好
答:
另一方面,如果你希望减脂或者保持体重,那么补充
碳水
化合物更为合适。碳水化合物是身体的主要能量来源,通过补充碳水化合物可以帮助恢复体力和补充能量。但是需要注意的是,应该选择低GI(糖类指数)的碳水化合物,例如全谷类食品、燕麦、蔬菜等,这样可以补充能量的同时不会引起血糖飙升。总结来说,在健身力量...
减肥不
是
饿瘦而是
吃瘦
,三餐少
碳水
,多
吃蛋白
质才能
瘦得快
视频时间 02:26
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