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断食三天度过平台期
节食+
断食
的
平台期
,应该怎么渡过
答:
1、跟健身教练学过一个办法,就是每天只吃水煮蛋的蛋清、喝清水。可以迅速
度过平台期
。2、我用过用苹果牛奶减肥法度过平台期。具体是第一天吃2斤以内的苹果,小口吃、不喝水,第二天喝1L牛奶或者酸奶,不喝水。追问 = = 我
断食
了四天。 吃了四天减肥药 还是没用。回答 强烈建议不要吃减肥药,第...
节食+
断食
的
平台期
,应该怎么渡过
答:
1、一种有效的策略是,每天仅食用水煮蛋的蛋白和饮用清水。这种方法能迅速帮助你突破减肥
平台期
。2、我曾经尝试过苹果牛奶减肥法来应对平台期。具体方法是:第一天摄入重量不超过2斤的苹果,小口食用且不喝水;第二天饮用1升牛奶或酸奶,同样不喝水。3、我询问了一位健身教练,他建议我不要服用减肥药。
3天
瘦5斤的液断减肥法到底有点厉害
答:
液断减肥法
三天
瘦5斤 液断是什么?液断就是液体
断食
法!不是把液体断了不喝水,而是只吃液体或加工前是液体的食物!液断全称“液体断食法”,适用于大餐急救、突破
平台期
、解决噗噗问题、属于轻断食!液断一般一天不超过1200大卡,不能吃太少了!根据身体状况进行,不适合就停,身体重要!一般采用1-
3天
...
节食+
断食
的
平台期
,应该怎么渡过?
视频时间 00:37
节食
平台期
怎么
度过
,急求!
答:
平均每三四天掉1斤多,我的经验是少食多餐多运动,不吃精米精面,2小时一进食,吃高蛋白低脂肪的食物,比如可以吃虾,牛肉,主食可以吃玉米,燕麦等粗纤维的食物,水果高糖的要少吃,每次吃的食物量一定要少,只吃几两,再加上有氧运动,例如走走路,练练瑜珈,游泳等。希望可以帮到你。
求助,
断食
减肥
平台期
了 怎么办
答:
韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜,以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外,黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品,喝奶最好喝脱脂奶。总而言之,当减肥进入
平台期
以后,最好在原来的方法上加大强度,这样突破平台期就比较容易了 ...
减肥遇到
平台期
,怎样才能继续瘦
答:
上个月控制饮食刚瘦6.7斤,就转到
平台期
了,幸亏被安利了两周轻断食减肥法,半个月内回到110 阶段1⃣(轻
断食三天
)🍧牛奶、百香果蜂蜜水、低脂酸奶任选一个,500ml的分量+一个水果🍧平台期一天就见效!虽然每天只吃这么一点很辛苦,但是效果立竿见影掉了2、3斤 阶段2⃣...
我
断食
第四天就
平台期
了,怎么办
答:
建议多喝水,做运动(虽然超过30分钟的有氧才减肥,但你只需要让自己新陈代谢快起来,让身体活跃起来,所以多动动或者在看电视看小说没有人的时候小疯子一样又哭又笑发神经也可以╮(╯▽╰)╭)。总是,
断食
要不就不要开始要不就不要轻易结束。短时间7天之内的断食一般会在复食的时候狠狠的补回来。
断食
减肥遇到
平台期
了怎么办
视频时间 00:34
请问减肥期间进入
平台期
,怎么突破?
答:
03.轻
断食
,打破热量适应一般选取5+2的方式,一周正常吃5天,轻断食2天,断食日的热量摄入是正常的25%以下,或者采取正常进食一天断食一天的1+1方式。 04.增加蛋白质摄入,增强基础代谢
平台期
膳食既要维持“饱腹感”减少饥饿,又要保留 “瘦体重”提高热量消耗和基础代谢率,而增加蛋白质摄入恰好可...
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涓嬩竴椤
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