3天委5斤的液断减肥法到底有多牛简单!高效!好上手!
液断减肥法 三天瘦5斤
液断是什么?
液断就是液体断食法!不是把液体断了不喝水,而是只吃液体或加工前是液体的食物!液断全称“液体断食法”，适用于大餐急救、突破平台期、解决噗噗问题、属于轻断食!液断一般一天不超过1200大卡，不能吃太少了!根据身体状况进行，不适合就停，身体重要!一般采用1-3天液断!不要超过三天!!
液断有什么用?
断液适用于大餐急救、突破平台期、解决便秘、轻断食!
注意:
肠胃不好的不建议采用这种减肥方法，容易爆痘、失眠、浑身无力总是忍不住暴食的姐妹也不建议采用液断的方式去弥补你的暴饮暴食，会对身体健康有影响!
tips! 一定要早睡、吃好、喝好
液断减肥法 三天瘦5斤
液段吃什么?
奶制品类:
Milk
无糖酸奶、牛奶、豆浆、植物奶
热食类:
鸡蛋汤、鸡蛋羹、蒸蛋、鸭血汤
果蔬类
(榨汁)草莓、蓝莓、树莓、火龙果、牛油果、柚子、西红柿厚
雪梨等
饮料类o
美式、拿铁、纯茶、低卡无糖饮料、无糖奶茶(可以加布丁、西米
等
其他:
冰淇淋、巧克力、奶酪、奶茶等
液断减肥法 三天瘦5斤
液段的注意事项
1.液断不用戒糖，可以低糖少糖，液断本身摄入就少不吃糖会导致低血糖
2.每天尽量喝够1000卡的热量，最好能喝够代谢，不能喝太少，但也不能喝的太多!
3.要多喝水，每开至少喝奶2000ml多喝水可以提高代谢，一定要多
4断液不要太频繁!比较推荐1天液断+1天复食，一个月一到两次一次不要超过三天!
5.关于运动，完全看个人，有力气保证不会头晕低糖的还是可以正常运动的。
6.奶茶、冰淇淋、雪糕这种可以吃，但是不要多吃，一定要控制量，吃的太过量，液断就没什么效果了
7.其实液断，真的会觉得饿，也会嘴馋什么的，所以，液断靠意志，如果控制不止自己还是不要轻易尝试这种方法了
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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