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整理活动的作用和要求
为什么要做
整理活动
?
答:
整理活动的主要作用:
1、是能有效地改善肢体局部血液循环和神经肌肉的紧张性
,使训练后僵硬、发胀的肌肉和靭带松弛下来,
减轻肌肉酸痛症状,促进疲劳消除和体能恢复
,取得训练效果;2、
能保护内脏系统
,尤其是
防止大强度剧烈运动后身体突然停止活动
而导致大量血液储留于下肢静脉,心、脑等重要器官严重缺血性缺...
运动的
整理活动
是什么?
答:
整理活动的主要作用:
1、能有效地改善肢体局部血液循环和神经肌肉的紧张性
,使训练后僵硬、发胀的肌肉和靭带松弛下来,
减轻肌肉酸痛症状,促进疲劳消除和体能恢复
,取得训练效果;2、
能保护内脏系统
,尤其是
防止大强度剧烈运动后身体突然停止活动
而导致大量血液储留于下肢静脉,心、脑等重要器官严重缺血性缺氧...
网球运动中
整理活动的作用
答:
网球运动中整理活动的作用:
1、缓解情绪紧张,减低心理压力,降低中枢神经系统的兴奋性;2、提高肌肉的感知能力;3、增大肌肉收缩的力量
;4、
增强技术动作的节奏感,使技术动作更加完美
;5、
有助于恢复疲劳,加速恢复过程
。整理活动的方法:主要针对腰部、肱二头肌、肩、髋以及脚踝、手腕等部位,最好是搭...
准备
活动和整理活动的
主要
作用
答:
整理活动的主要作用:
1、积极地消除疲劳。使肌肉被动伸展,促使血液顺畅流通,肌肉放松,疲劳会得到积极地缓解和消除。2、补充氧气
。当运动结束后,若不做整理活动,呼吸的节奏会迅速变缓,使氧气不能充分补足,还会造成二氧化碳的积存,如果及时做整理放松活动,呼吸系统就会继续加强工作,有助于吸入更多的氧...
准备运动和
整理活动的
主要
作用
答:
1、调整赛前状态
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性
,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,参加活动的运动中枢间相互协调,为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。2、
为克服内脏器官生理惰性
通过准备活动可以
提高心血管系统和呼吸系统的机能水平
,使肺通气量及心输出量增加,心肌和...
整理
运动在跳远训练后的运用是什么?
答:
放松整理运动是指在训练结束后所做的较轻的身体练习, 即运动训练结束后所做的较轻松的身体练习, 是消除疲劳、促进体力恢复的一种有效措施, 其目的是使运动员或学生的身心逐渐从紧张状态过渡到安静状态, 以帮助运动员从激烈活动状态过度到安静状态, 是一种促进其恢复的手段。放松
整理活动的
质量如何, ...
整理活动的作用
在于
答:
整理活动的作用
在于 整理活动的目的是更好地使人体由运动状态过渡到平静状态,以消除疲劳感,以及促进体能的恢复等。整理活动的内容是多种多样的。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈和动作和缓的游戏等。整理活动的量不可过大,要逐渐减轻,尽量使肌肉放松。整理活动是运动过程中必不可少的重要部分,...
整理
运动
的作用
是什么
答:
整理运动是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施,在运动后做整理活动,可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。
整理活动的
内容是多种多样的,一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。整理运动是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施,在运动后做整理活动,可使人体更好地由...
运动前的准备
活动和整理
、放松
活动的
重要性
答:
运动前的准备活动和整理、放松活动的重要性如下:
1、调整赛前状态
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性
,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,参加活动的运动中枢间相互协调,为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。2、
为克服内脏器官生理惰性
通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统...
体育锻炼前后为什么要做准备
活动和整理活动
?
答:
有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉,这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。
整理活动
是指在进行激烈的运动或者比赛后所做的缓解放松运动,使人体从运动中的紧张状态过度至安全状态。事实上,运动对身体所引起的生理变化,并不是随运动的停止而同时...
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