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抽筋可以吃维生素B吗
脚抽根
吃维生素B
有用吗?
答:
最近一项研究证明,
B族维生素如B1、B2、B6等对80%夜间腿肚子抽筋的患者有效
。另外,肌肉松弛药或有肌肉松弛作用的抗焦虑药,或中药方剂芍药甘草糖对部分患者有效。引起腿抽筋的原因有哪些 1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分。夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子...
晚上睡觉小腿会突然
抽筋
,应该怎么改善?
答:
日常生活当中怎样预防小腿抽筋日常生活当中饮食上要多吃一些富含钙元素的食物,比如坚果,蔬菜,豆类等。
还可以服用维生素B
,这样是能够帮助预防的,平时还要保证充足的饮水量,尤其是在大量劳动之后,在夜里睡觉的时候也要避免腿部受凉,日常也不要长时间的保持同一种姿势,避免小腿过度劳累。最后正常情况下抽...
脚为什么会
抽筋
答:
抽筋
即肌肉
痉挛
。腿或手常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,补钙和
维生素B
一起吃。任何牌子都
可以
,,效果很好,还有一种叫做“谷维素”的药...
维生素b补充
什么?
答:
食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、
抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素B1
;抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素B1的摄取量;妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1;假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂,那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素B1;处于紧张状态的人,如生病、焦虑、...
腿
抽筋
了怎么办
答:
⑧走路或运动时间不
可
过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时
补充
一些
维生素
E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,
能
促进钙盐溶解,帮助吸收。人们常见的腿
抽筋
其实是小腿肌肉
痉挛
,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。一、腿抽筋常见的原因 ①寒冷...
维生素b
族包括哪些
答:
是水溶性维生素。和所有
B 族维生素
一样,多余的 B 1 不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天
补充
。需要人群:食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、
抽筋
(肌肉
痉挛
)说明您可能缺乏
维生素 B
1 ;抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量;妊娠、哺乳期或是
服用
避孕药的...
游泳的时候如果小腿或脚部
抽筋
,
可以
采取什么样的措施?
答:
二、如何预防游泳时发生腿
抽筋
?首先应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。
可吃
些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多,抽筋者还应注意补充淡盐水和
维生素B
1。同时,游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿...
长期
吃维生素b
族对身体有什么好处?
答:
现代很多人都缺乏
B族维生素
,
可以
选择维生素营养剂来
补充
所需
维生素b
,推荐复合维生素片,如Superior Source成人复合
维生素B
族,一个月只要100块。四、B族维生素容易缺乏的原因 谷物的维生素B族主要存在于胚芽中,常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素...
维生素B
族的作用
答:
维生素B
族的作用:1、维生素B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多,需要的B1越多,因为它
能
帮助碳水化合物的消化,从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。2、维生素B2:帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指...
维生素b
的功效与作用
答:
维生素b
的作用及功效3富含
维生素B
水果有桔子、橙子、香蕉、白梨、葡萄、猕猴桃、香瓜、龙眼、大枣等,这些水果中都含有丰富的维生素b族。在日常生活中,多吃一些富含维生素b族的水果和蔬菜,
可以
防止口腔溃疡、口角炎、舌炎等疾病的发生。多吃含有维生素b族的水果,同时注意饮食,不抽烟喝酒,不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等,多...
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