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打羽毛球和慢跑哪个减肥
羽毛球和跑步哪个减肥
答:
跑步和打羽毛球都是属于硫氧运动,
但是跑步会比打羽毛球更加消耗脂肪减肥效果会更好
。
慢跑和打羽毛球哪个
更
减肥
?慢跑和打羽毛球哪个消耗大?
答:
慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动
。两者都是非常好的运动。 羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动,这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多 慢跑消耗更多。慢跑每分钟消耗10-13大卡,打羽毛球每分钟可以消耗7-9大卡,所以慢跑...
跑步和打羽毛球哪个
更
减肥
答:
虽然打羽毛球也有减肥作用
,但跑步由于能够全面动员身体各个部位,其减脂效果更为显著。特别是在刚开始的30分钟内,跑步的脂肪燃烧效率更高。当然,无论是跑步还是打羽毛球,都需要达到一定的运动强度和持续时间,才能最大限度地发挥减肥效果。四、建议与注意事项 想要通过跑步或打羽毛球减肥,需要注意以下几...
打羽毛球和跑步哪个
更
减肥
答:
羽毛球和跑步对减肥都是十分有利的,但是正常情况下,慢跑更加消耗脂肪
。1、运动减脂是跟心率有很大关系。在开始运动时,同时消耗身体内的脂肪和糖分。但是当心率达到最大心率的60%-70%时,身体主要消耗的是脂肪。(最大心率:220-年龄)也就是说,在这个区间,是运动减脂效果最佳时期。2、羽毛球和慢...
打羽毛球和跑步哪个
更
减肥
关于打羽毛球和跑步的减肥效果介绍
答:
1、羽毛球相比跑步来说,减肥更快
。羽毛球是锻炼全身的运动,能快速地消耗能量,跑步主要是运动手脚,在能量消耗上比羽毛球小一些。2、建议每天抽30分钟的时间打羽毛球,能充分地活动全身肌肉,快速消耗能量,或者也可以跟跑步交替进行,都可以达到减肥塑身的效果。
慢跑和打羽毛球哪个
更
减肥
答:
羽毛球和慢跑
都
减肥
,但很容易增加肌肉,亲身体验的,运动之后用手使劲捏,可以消除肌肉。不过最有效的是快走,我每天快走2KM,非常有效的,也没有节食,大概六个月吧,就从88公斤,减到了65公斤,真的很有用
打羽毛球和跑步哪个
更
减肥
答:
打羽毛球
相对于
跑步
更
减肥
。一、打羽毛球对减肥的效果 打羽毛球是一种全身性的运动,可以锻炼到身体的多个部位,尤其是上肢和躯干的肌肉。在打球过程中,需要频繁地跑动、跳跃、挥拍,这些动作能够有效地提高心肺功能,增加能量消耗,促使体内的脂肪燃烧。二、跑步对减肥的作用 虽然跑步是一种非常好的有...
打羽毛球和跑步减肥哪个
好
答:
跑步效果更好一些。
打羽毛球和跑步
都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动,相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的,所以,跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的辅助作用。一,除了运动以外,饮食也要均衡搭配。1,保持规律饮食。规律的饮食有...
我要
减肥打羽毛球和慢跑哪个
效果好
答:
如果是效果的话,
慢跑
比
打羽毛球
好多了,但是慢跑有些人会觉得很乏味、无聊,而且
减肥
重在坚持,所以个人推荐打羽毛球(比较有趣),容易长时间坚持下去:如果你有信心坚持下去的话,就选慢跑吧
想
减肥
,
羽毛球
运动合适么,还是
跑步
?
答:
想
减肥
,其实羽毛球的运动会更加合适,
跑步
相对会比较单一,
减脂
的部位也比较集中,但是羽毛球可以锻炼到全身,而且能够更好的消耗热量。羽毛球的好处羽毛球这项运动是需要整个身体都活动起来的,在
打羽毛球
的过程中不仅需要手臂的力量,还需要灵活的脚步运动,身上的每一块肌肉都需要进行配合,所以在打羽毛...
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