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成人三大营养计算
怎样
计算
每日
三大营养
素摄入量
答:
根据每克碳水化合物、脂肪、蛋白质提供的热量分别为4Kcal、9Kcal、4Kcal
,即可计算出每日三大营养素的摄入量。
营养
师
计算
公式
答:
正常人碳水化合物、脂肪、蛋白质的功能比是55%~65%、20%~25%、12%~15%
,一般情况下我们取60%,25%,15%,碳水化合物=食物重量X可食部X碳水化合物功能比,蛋白质和脂肪 的计算只要把公式中的碳水化合物的功能比换成蛋白质和脂肪的功能比就可以了。特殊人的三大营养素的计算得根据本身实际情况来...
小王一天中,
三大
产热
营养
素及能量的摄入量分别是多少
答:
1、蛋白质 每天摄入蛋白质约为每千克体重0.8~1.2g,运动人群或体力劳动者为每千克体重1.2~1.8g
。比如:55kg 蛋白质为44~66g, 66~99g 50kg 蛋白质为40~60g, 60~90g。蛋白质供能占总能量的10%~15%,取20%。则:1200kcal*20%/4=60g。2、脂肪 一般成人每日膳食中有50g脂肪即能满足。根据...
怎么
计算成人
一天能量的摄入量?
答:
人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能。
食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质,称为三大产能营养素
。三大产能营养素在体内的氧化与在体外的燃烧有相似之处,但所产能不同。在体外燃烧所得能值为物理燃烧值,每克碳水化合物、脂肪、蛋白质的平均物理能值分别为17.2kj、39.5kj和23...
人每天摄入的热量脂肪蛋白质和碳水化合物是分别
计算
的吗?
答:
国家三级公共
营养
师 健康领域创作者 关注 一、首先,咱们要会判断自己是不是胖!BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)。当BMI≥24kg/m2,或者虽然BMI在18.5~23.9 kg/m2之间,但腰围超标(男性≥2250px,女性≥2000px),均应该适当控制体脂。如罗某身高1.6m,体重60kg,
计算
BMI=26.6 kg/...
成年人
一天所需摄入的
营养
分别是哪些?多少?
答:
首先需要确定你的信息,比如身高,体重,职业,是轻体力劳动呢,还是重体力劳动,这样首先是为了确定你每天的能量消耗应该在哪个阶层,一般人我们都用2400J来
计算
。然后再根据中国居民平衡膳食宝塔来确定你的
营养
摄入具体数值。一般来说呢,平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层...
供能比的
计算
公式
答:
营养
素的供能比(蛋白质供能比)=蛋白质能量/总能量 (
成人
蛋白质供能比10-15%、脂肪供能比20-30%、碳水化合物供能比55-65%))三餐供能比(早餐)=早餐能量/总能量(三餐供能比30%、40%、30%)
...学会膳食营养指南,
计算
出每日所需热能和
三大营养
素的热能制定_百度...
答:
-105)×能量供给量 4)
三大营养
蛋白质占总能量的百分之十至百分之四十(每克蛋白质的能量系数是4kcal即16.74kj)脂肪占总能量的百分之二十至百分之三十(每克脂肪的能量系数是9kcal即137.62kj)碳水化合物占总能量的百分之五十五至百分之六十五(每克碳水化合物的能量系数是4kcal即16.74kj)...
营养
摄入量标准是多少?
答:
1. 根据上述食谱,
计算
该对象一日能量及营养素摄入量 :2. 膳食能量和各种营养素摄入量:从数据可以看出,蛋白质的摄入量偏高,能量、钙、铁的摄入量基本满足需要,维生素A、B1和C缺乏,尤以维生素C的缺乏最为明显。3.
三大营养
素的供能比例:蛋白质供能比例偏高,碳水化合物的供能比例偏低。4、三餐...
成人
每日需要哪些必需的
营养
素
答:
一天,不可能吃很多,要全面
营养
,最好平时饮食多样化。一般每天注意的是热量摄入适当。(一)制定总热量:首先按性别,年龄和身高查表或用简易公式算出理想体重(理想体重(kg)=身高(cm)--105),然后根据理想体重和工作性质,参照生活习惯等因素,
计算
每日所需的总热量.
成人
休息状态下每日每公斤体重给予25-30...
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