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成人一般一天睡几个小时最好
成年人每天
至少要
睡几个小时
为宜?
答:
成年人
7-8小时
(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
一个人
一天睡几小时
算正常
答:
2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜
,过这一段时间的精神及肌体的修复,就可以达到最佳状态。3、每天清晨5—6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期,在这个时候起床最为适宜。午休很重要 午间休息对人体健康很重要。适当的午休可以解除疲劳,使精力、体能得以恢复。还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生...
成年人
晚上要
睡几个小时
?
答:
不同年龄段的成人最佳睡眠时间是不同的,具体参考如下:
一、60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意...
一天睡几个小时最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
成人睡眠
时间
多少
为宜
答:
1、18岁至64岁的成年人:
每天7至9小时的睡眠最佳
。2、65岁以上的人:7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6...
成年人每天睡眠多少小时比较合适
答:
1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,
中学生一天大概九个小时就够了
,大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了;3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九...
一般
33岁的
成年人
晚上
睡几个小时
就够了?
答:
正常情况下成年人正常睡眠时间在7个小时到
8个小时
,若是睡眠时间不够,会出现乏力、疲惫、免疫力下降等情况。建议:平时保证充足的睡眠时间,尽量在11点前入睡,可以睡前泡脚或者喝一杯热牛奶帮助入睡。
每天睡几小时最好
?
答:
每天睡几小时最好
是根据个体差异和特殊情况而定。大多数
成年人
需要7到9
个小时
的睡眠时间,但也要根据自己的身体需求进行调整。除了注意睡眠时间外,我们还应该注重改善睡眠质量,让我们每天既能保持充足的精力又能拥有健康的身心状态。所以,在选择
合适的睡眠
时间时,请听从自己身体的需求,并尝试改善睡眠...
一个
成人一天睡
多久
合适成年人一天睡
多久合适
答:
1、据最新研究表明,20岁以上的
成年人
,
每天
5小时至7
小时的睡眠
就能保证成年人的良好休息,
最好的睡眠
时间为6小时30分。2、专家还强调,体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上10时左右。3、研究发现,慢波睡眠是最佳的睡眠状态,而慢波睡眠大多出现在晚上10时左右。4、因此,10时左右是
成人
进入睡眠状态...
一天睡眠几小时最好
答:
您好!
一般成年人的睡眠
时间维持在8
小时
左右即可,但
每天的睡眠
时间没有强制要求,一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好,则说明睡眠时间充足,可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右;婴儿大约为12小时;学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右;...
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