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总是崴脚怎么办
为什么我打篮球
总崴脚
?
答:
需要强化防护 如打球时穿高帮护踝的球鞋和袜子 鞋带要系紧
还要少抢篮板 篮下是崴脚重地 等养好了再进去拼
打篮球
总是崴脚
,有哪些方法可以避免崴脚?
答:
一、
必须是高帮,帮部位要用软硬适中材料;二、鞋底材质硬度也要适中,鞋底设计也要有一定的支撑点和内倾斜角度
;三、内衬材质也是特别重要,需要防滑柔软包裹性要强。
走路
总崴脚
也是病?医生告诉你,这是慢性踝关节不稳,应该这么办?
答:
这么多,回来看看。脚扭伤后怎么办?怎么才能摆脱慢性脚踝不稳?如果是急性发作,一定要记住四个要点。
把冰刹住,压上去
。相信你在很多地方都见过RICE原理,就不多说了。这个知识相信大家都懂。但是急性损伤后我们需要什么康复方案呢?首先,我们更重视脚踝受伤后的锻炼。目前的康复计划主要针对以下几个方面。
打篮球
经常崴脚
的人,该如何做好脚踝的保护?
答:
如果是刚崴脚,估计你的脚是严重扭伤,系统的治疗是最重要的。
建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋
。但是如果受伤很严重的话,应该集中一段时间做治疗,
去看看中医骨伤、按时的敷药、理疗、按摩
等。还要
注意休息以及日常的洗敷,揉搓
,相信是可以根治的。如果仅仅是小伤的话是没有必要这...
特别容易
崴脚是怎么
回事?平地上走路,而且穿的运动鞋,
经常
这样,是不是身...
答:
1、如果严重可以到医院检查踝关节不稳定和关节异常。2、如果检查没大问题可以增加踝关节训练,和韧带锻炼。3、可以买到USANA产品的话 建议买一款 健胳灵+钙镁片 试试。我朋友是业余运动员,打球时的老伤服用后效果很好。最后建议你不要喝可乐和其他碳酸饮料。至少停喝几个月试试 希望可以帮助到你 ...
经常崴脚
,平地,平底鞋,右脚。频繁崴,但不痛,没有其他症状。求解救。_百...
答:
崴脚
后等最初的剧痛缓解下,试着用手压你感觉疼痛的地方,如果压的时候特别疼(一般情况下你不敢去压的)那多半是骨头崴错位了,崴出来了,请先正骨 记住:最重要的是正骨,韧带这些恢复起来很快的,如果骨头没问题,那热毛巾敷,口服三七片,这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法,这些都是皮毛,...
为什么
总是崴脚
答:
在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天就会有好转了 问题五:
经常崴脚怎么办
病情分析:你好:这可能是因为第一次...
请问
经常崴脚怎么
补钙更好
答:
建议:病情分析:你好,
经常崴脚
与踝关节韧带损伤后,愈合欠佳,致踝关节不稳,行走时用力稍不得当,致旧伤复发有关。指导意见:这种情况单纯补钙治疗意义不大,平时可以穿高帮鞋保护下行走,进行踝关节的外翻活动练习,如果发作频繁,影响日常活动,则可以手术治疗。祝早日康复。
习惯性
崴脚
,应该
怎么
去调养?
答:
两端可以固定在床腿或门上,用力勾回,慢慢还原。抓毛巾 这个练习训练可以加强我们的足底肌,这部分也和
崴脚
有密切关系,需要松解和激活。尤其是当你有习惯性崴脚后,更需要锻炼足底肌。可以先从坐姿开始,适应后提升到站姿。方法:轻轻踩住毛巾,脚趾用力,模拟手抓东西的动作,把毛巾抓起来。
打篮球
经常崴脚怎么
处理
答:
第一阶段:扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位,或用口袋装满冰块敷于肿胀部位,这样操作可以最大程度限制肿胀程度,利于后期恢复。第二阶段:扭伤后1 ~ 24小时。冷敷或冰敷后,应静卧或静坐休息,静卧时将脚踝处抬高,以高于或平行于心脏水平位置为准,静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上。此阶段...
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