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怎样吃身体健康
怎样
饮食
健康
答:
多吃豆类
豆和豌豆含有丰富的纤维素和植物素,
多吃可降低患心脏病,糖尿病的机会
,而且豆类含有大量的蛋白质,可以取代肉类.常喝豆浆的女性荷尔蒙雌性激素和黄体素可降低.具有防癌作用,因此,每星期应喝两杯豆浆类饮料.
每日一杯酸奶
酸奶内含有大量活性乳酸菌,可增强人体抵抗能力.原味酸奶具有极佳的嫩肤功效,...
大学生该
如何
做到
健康
饮食?
答:
如果要养成健康的饮食,我们就要规律的饮食,
尽量少吃油炸食品,多锻炼身体,多按时吃饭,多吃水果蔬菜
,只有这样,我们的身体才会强健。
怎么吃身体
才
健康
视频时间 00:56
教您
怎么吃
会让
身体
更加
健康
呢?
视频时间 00:36
如何
做到营养均衡
答:
吃最多 五谷、根茎类 按“321”、“343”原则进食可以实现营养均衡 “321”:是指食用的主食、蔬菜和肉的比例最好按3:2:1搭配,“343”是指近食量分配,早、中、晚三餐的比例最好是3:4:3。 当然还要学会科学进食,从日常的饮食中一点一滴地积累
健康
,从每一个饮食细节中关爱自己的
身体
。 问题二:
如何
做...
中老年
健康
饮食技巧
答:
一、万事开好头,吃好第一口。小口慢食是总体要求,因为最佳消化始于第一口食物,吃饭先喝汤,
身体
增营养;玉米老粥家常饭,软化血管把身健;小米除湿能健脾,镇静助眠好舒坦;温热的粥既养胃又能补充缺水状态,还可以降低食物的总摄入量。在对于喝汤的选择上,饭前喝汤有益
健康
,饭后喝汤越喝越胖;不要喝剩菜汤,为了减...
三餐
怎么吃
才
健康
视频时间 00:56
怎样
才能做到
健康
的膳食?
答:
喝酒酒精一天不超过15克。每天要补充摄入1500ml的水。7、饮食规律 进食定时定量、饮食规律,做到不漏餐、不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度饮食,每天要吃早餐。8、吃动平衡、
健康
体重 每天要之前要进行中等强度的锻炼,每天要保证
身体
运动步行6000步,减少久坐时间,每隔一小时要站起来动一动。
怎样吃身体
才够
健康
?
答:
要营养均衡、荤素搭配、少吃多餐、(九分饱就可以了、不能撑着、对胃反而是一种负担)。平时要加适量运动、促进新陈代谢,才能更好的消化吸收。
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