• 所有问题

    • 怎样吃身体才够健康？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2020-02-20
    要营养均衡、荤素搭配、少吃多餐、（九分饱就可以了、不能撑着、对胃反而是一种负担）。平时要加适量运动、促进新陈代谢，才能更好的消化吸收。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-07-13

    怎样吃才健康

    相似回答
    怎样饮食对身体健康?答：2、食深色食品:一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用.过多吃淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖（精制砂糖）、盐（精制的盐）、精面米等.3、品种要多样:任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食.常规膳食每天...
    饮食是影响身体健康的重要因素,怎么样吃才能吃的又清淡,又营养均衡?答：1，选择正确的烹饪方式。在生活中大多数人选择爆炒，油炸，烧烤，麻辣，红烧，勾芡等烹饪方式，这些烹饪方式会导致热量和油脂都比较高，食用过多会导致身体吸收过多的热量和油脂，从而影响身体健康。建议选择清蒸，白灼，清炒，凉拌等烹饪方式，这些烹饪方式可以最大程度保留食物营养，从而减轻脾胃负担，利于身...
    怎样搭配健康的饮食?答：搭配健康的饮食是维持身体健康和预防疾病的重要途径。以下是一些关于如何搭配健康饮食的建议：多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养素，有助于保持身体健康。建议每天摄入5份以上的蔬菜和水果，其中应包括不同颜色的蔬菜和水果，以确保摄入多种营养素。适量摄入蛋白质：...
    如何饮食能让身体营养均衡?答：营养均衡是健康的基础，各种身体必需的营养素，一个都不能少，做到营养平衡，健康才有保障。饮食营养均衡主要要做到以下方面：一、荤素、粗细搭配 为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。国人习惯以谷类为主食，在此基础上，可适当添加粗粮，如杂粮饭或者杂粮饭都是不错的选择。二、多点果蔬...
    一日三餐如何搭配更有益健康?答：一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，...
    大家正在搜
    怎么样才够每天吃多少蔬菜才算充足2斤鱼够几个人吃三斤鱼够几个人吃才够30岁挣多少才够才够味人一天需要吃多少东西正常人一天吃多少饭
    相关问题
    怎样吃才能身体健康？
    一个人怎样才能吃得健康？
    一个人怎样才能吃得健康吗？
    要怎样的吃法才能吃出健康的身体来？
    一个人怎样才能吃得健康实惠吗？
    吃什么东西才能让自己的身体更健康？
    怎样安排饮食才能吃吃自然健康的身体
    怎样吃宵夜才能使身体更健康？