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快步走半小时走多少公里
每天
走多少
步对身体好?
答:
有两个判断方法。一个从活动类型进行判断,大致上来说,
快步走
(每
小时
4.8
公里
)是中等强度体育活动的门槛,而休闲游泳、低速骑自行车(每小时16公里)是中等强度体育活动的上限。也可以根据运动后的心率进行估算。举个例子来说,您今年30岁,那么用220减去30,便得到了您的最大心率,190次/分钟。理论...
跑步
半小时
和走路一小时,哪个减肥效果更明显?有哪些依据?
答:
跑步不是为了减肥,而是为了锻炼身体。这个我是深有体会的,因为我一直在减肥。截止今日已经是第166天了,累计减重65.2斤。因为我减肥到中期的时候,已经开始每天散步了。每天散步5
公里
,感觉很轻松,时间大概是50分钟左右。到150多天,瘦了60多斤的时候,我想加快一下步伐,开始每天进行跑步。第一天由于...
一
公里
大概
多少步
?
答:
1
公里
=1
千米
=1000米,我们成年人两步为一米,也就是一公里为2000步。千米是指长度单位,俗称公里,英文用km(kilometre)表示。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会,建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。
一
公里
是
多少步
啊
答:
1
公里
=1
千米
=1000米,我们成年人两步为一米,也就是一公里为2000步。千米是指长度单位,俗称公里,英文用km(kilometre)表示。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会,建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。
每天
走多少
步合适?
答:
强生健体每天走5400
步
至7900步合适。减肥每天走8000步至12000步合适。1、强身健体 身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要更多的步数,步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的,如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康...
每天散步可以减肥吗?
答:
收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管
走多少
路,也无法刺激腹部肌肉,小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动大腿肌肉,避免萝卜腿出现。
每天晚上
快步走半
个
小时
并且慢跑1200米是否能减肥
答:
每天晚上
快步走半
个
小时
并且慢跑1200米是否能减肥 这样减肥是否会使腿变粗啊... 这样减肥是否会使腿变粗啊 展开 我来答 5个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? 百度网友cc8ca3d80 2007-10-11 · TA获得超过3502个赞 知道答主 回答量:156 采纳率:0% 帮助的人:113万 我也去答题访问...
请教一下散步
走多少
时间为好
答:
正常成年人应当每天身体活动6000步,是以中等速度步行,耗时1
小时走
6000步(6
公里
)。成年人的活动量,以中速步行1000步为一把尺子,度量每天的身体活动。各种身体活动可以换算为1000步的活动量:1.每日基本活动量=2000步;2.骑单车7分钟=1000步;3.拖地板8分钟=1000步;4.打太极拳8分钟=1000步;5....
一
公里
有
多少步
答:
1
公里
=1
千米
=1000米,我们成年人两步为一米,也就是一公里为2000步。千米是指长度单位,俗称公里,英文用km(kilometre)表示。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会,建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。
慢走一
小时
能减肥吗
答:
比如你走一个
小时
,每次以15分钟为一各阶段,在这15分钟内要保持
快速走
了,尽量
走快
些,步子迈大点,手也要配合相应的幅度,走完一阶段后,休息5分钟,但这种休息不是让你坐着休息,而是放慢走的速度,调整你的呼吸,给全身一个休息的机会,然后接着再走两个阶段,只要你坚持下去,一定可以达到你想要的效果,而且会练就一...
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