跑步不是为了减肥,而是为了锻炼身体。
这个我是深有体会的,因为我一直在减肥。截止今日已经是第166天了,累计减重65.2斤。
因为我减肥到中期的时候,已经开始每天散步了。每天散步5公里,感觉很轻松,时间大概是50分钟左右。
到150多天,瘦了60多斤的时候,我想加快一下步伐,开始每天进行跑步。第一天由于总也不跑步,只跑了3公里,后面两天,每天跑5公里。但是尴尬的事情发生了,饮食相同的情况下,竟然不掉秤。
后来我就把跑步停掉了,继续恢复原来的散步,就开始掉秤了。我也咨询了体育学院的朋友,可能是因为你在跑的时候,长肌肉了,所以才会不掉秤。
不知道你现在体重是多少,超重多少。但是我还是建议你,先通过饮食,把体重减下去。瘦到标准体重的时候,再去跑步等高强度锻炼。
尤其是女性朋友,瘦下来肯定是为了身材美,除非你想练成浑身都是大肌肉块。
好多朋友可能都认为,减肥必须是少吃多运动。你可以想一下,多干活,少吃饭是什么心理状态。到时候不是体能跟不上,而是心理会崩溃。
减肥所谓七分吃,三分练。最主要的还是吃,少油、低碳、坚持、自律。等瘦到标准体重的时候,这回我们就可以每天跑步了,可能就会出现我跑步那样,不掉秤。
但是你已经瘦到标准体重了啊,掉不掉秤已经无所谓了,随着你运动量的增加,饮食逐渐增加,不掉秤也不涨秤,这样就可以保持身材了。
万事开头难,减肥也是一样。不管用什么方式减肥,找到了窍门,做到了坚持、自律,一定会一蹴而就,朝发夕至。
加油吧,朋友们,减肥是一件很快乐的事情,我还剩11.3公斤完成任务。正在减肥的朋友们,大家可以互相交流哦!祝你减肥成功!