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小腿都是肌肉很粗怎么减
小腿
上很多
肌肉
,
很粗
,
怎么
变细啊
答:
1)负重半蹲
。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2)
箭步蹲
。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3)
拉伸动作
。直立,双腿并拢,然...
我是体育生。想
减小腿肌肉怎么减
?
答:
平时多做压腿的运动
,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地 1、
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重
,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一...
我是一名运动员大
小腿都是肌肉
特粗应该
怎么减
,跪求专家意见
答:
停练下肢力量,有时间可以做做瑜伽,少吃点,时间长了就行了。慢跑也停了。
如何减掉
难减的
肌肉腿
答:
这样的
腿是
最难减的类型,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。量身计划先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下,记住尺寸,然后再开始我们的行动!️♀️针对性练习一定要做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑,身体尽量向后...
我
小腿很粗
肌肉
也有点发达
怎么减
下来
答:
想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。
小腿很粗
,貌似
是肌肉
,难看死了,
怎么减
啊?
答:
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
我的
小腿都肌肉
怎么办
很粗怎么
让肌肉变松
怎么减
答:
多做一些按摩.具体的手法你可以在网上搜索一下资料,很多网站都有介绍.这一点非常重要,如果你想让腿变细,就必须坚持这一点.然后饮食配合也很重要,注意少吃盐或盐份较多的食物,因为盐份容易造成下半身水肿.还有,坚持多走路,慢走,注意行姿.
肌肉
型
小腿粗怎么减
答:
1、肌肉型小腿较为结实,采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。坐在地上,抬起一只脚,用拳头拍打小腿,每天拍打5分钟。或者从脚踝开始,左右手同时拧
小腿肌肉
。把小腿当初抹布一样,每条腿坚持拧3分钟。2、坐在椅子上双腿自然下垂,用双手放松小腿15秒,然后最大限度地翘起脚尖,感受小腿的拉伸,保持...
我的大腿和
小腿都很粗
,而且全部
是肌肉
,
怎么
才能
减去腿
上的肌肉把腿变...
答:
最有效的方法就是有氧运动长期的有氧运动不但减脂也消耗分解
肌肉
,建议运动:健美操、游泳。这里个人
比较
推荐的是游泳。除此之外没有别的办法,更多健身运动方面的问题可以到我的空间里去查找,希望会有对你有帮助的,另外不明白的可以在空间里留言,我会帮你,不需要积分的。
小腿粗
都是肌肉
怎么减
答:
想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。
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