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大学体育1500米没分数怎么办
如何提高
1500
和3000米的
成绩
答:
3、
重视竟技状态的培养和战术训练
,有时有些运动员成绩不理想,这与竟技状态不佳有很大关系,因此在大周期训练的同时应加强小周期的训练。如何在短时间内培养出良好的竟技状态也是一个很重要的问题,制定战术时应根据对手的情况制定出合理的分段跑时间,途中最好跟在第一集团,同时还要有良好的自我调...
求跑
1500米
的技巧
答:
说实在的1500米很难跑,你试试这样可以吗,就是前两圈别掉队跟住第一集团,在第三圈将自己调整到一个合适的位置,最后300米用毅力去一个一个的超越对手。
二、饮食1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水
(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切...
怎么
提高长跑
成绩
答:
这样做准备活动:比赛前三十分钟开始,先慢跑(很慢很慢的速度)1000-1500米
;然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;再做3-5个30-50米加速跑;这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,然后临比赛前五分钟坐下休息;上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸。比赛过...
如何跑好
1500米
?
答:
一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下
。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果...
大学
里的运动会
1500米
答:
其实也
不
是很难,按正常学校的算,跑进五分钟的不会很多的,如果你跑进五分钟我想应该能保前八,这是最高的估计了,跑最好的让他算四分二十三就飞快了,这种程度的不会超过三个,所以你能跑四分四十秒的话,我想结果会很理想了,不过
成绩
会受当天气候影响较大,赛前的热身,体力补充(喝点红牛,...
我是练
1500米
:4
分
38 5000米 17分 30 有谁知道 长春那有专业的中长跑...
答:
你这
成绩
放在一般的
大学
,要是没有什么
体育
生之类的,5000米校运会上拿前八应该是没问题了,
1500米
的话就有点勉强了。要是高中级别的校运会,排除体育生应该两个都能进前八吧,要是更高级别的比如说是校与校之间或者市运会啥的,估计就难了。加油吧!平常心,长跑没有输家,坚持下来的都是强者...
大学体育
测一千米,跑不过关。
答:
尝试坚持跑完1000米!别在意时间! 坚持一星期! 记得的早晚跑!! 锻炼自己的意志力!!跑到最后都会没力气的,靠的是意志力!我的1000
米成绩
是 3分12秒 呵呵 要努力呀!!
求
1500米
和800米锻炼方法
答:
400米测试(要求掌握好自己的速度节奏,要求步幅大,有节奏感)。 (五)周五 200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。 (六)周六 专项耐力600米X2次(要求1
分
25~1分27秒,间歇8分钟),专项速度300米X2次(要求36秒5~37秒,间歇10分钟。注:通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是...
大学
里
1500米
达标
成绩
是多少?
答:
看表格:男生是6
分
05秒,女生
不
测
1500
。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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